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趁夏天实现“水果自由”?腰痛的你还是小心为妙

2021-06-19 23:38:38


本来西瓜已经是寒性水果了,很多人夏天又偏偏喜欢吃冰镇西瓜,这可真是寒湿两大邪气的“好帮手”啊!


期盼已久的夏天终于来了,各色水果肉眼可见的一天比一天便宜起来了,爱吃水果的人嗨爆了!但是,你以为夏天就可以实现水果自由了吗?腰痛的人还是得悠着点,别太放肆吃水果呀。

趁夏天实现“水果自由”?腰痛的你还是小心为妙

拿水果能当饭吃?小心吃出寒湿腰痛

水果酸甜可口,老少咸宜,不少人在家吃水果,上班带水果,冰箱里更是堆满了五花八门的水果,尤其减肥人群,甚至三餐都用水果来代替主食。可是这样真的好吗?听听中医怎么说吧!

《黄帝内经.素问.藏气法时论》说:“五谷为食,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”一句话概括了健康的饮食结构:五谷主食不能省,水果只是辅助,水果比重太大甚至代替主食肯定是有害无益的。

中医总强调“忌生冷”,何谓生冷?一般认为瓜果都是生冷之物,久食、多食生冷之物,无疑是引寒邪和湿邪入体,脾胃不得不调动大量阳气去运化寒湿,甚至要搬救兵,让机体阳气之根——肾阳来帮忙,久而久之,体内源源不断地积聚寒湿,必然损伤脾阳、肾阳,“一阳弱而百病生”,导致大便溏稀、手脚冰冷、皮肤湿疹、周身酸懒、关节酸痛,寒湿腰痛就是很典型的症状,遇冷加重,遇暖才得缓解。

趁夏天实现“水果自由”?腰痛的你还是小心为妙

这几种水果太寒凉

我国古代医学家将中药划分为四性、五味,水果虽然多为生冷之物,但也分寒、热、温、凉四性,所以寒湿腰痛的人注意了!以下四种水果太过寒凉,千万别贪多。

1、西瓜

西瓜人称“天生白虎汤”,李时珍认为西瓜属于生冷食物,有伤脾助湿的危害。本来西瓜已经是寒性水果了,很多人夏天又偏偏喜欢吃冰镇西瓜,这可真是寒湿两大邪气的“好帮手”啊!西瓜清热解暑不假,少吃几块就行了,女性生理期更是碰都不要碰,不然很容易不舒服。

2、山竹

“山竹贵为水果皇后,冬天要好几十元一斤,夏天十几块钱就可以拿下,兄弟姐妹们快冲啊!”慢着,山竹性至寒,体质虚寒的你,忘了腰痛发作的时候多难受了?

3、香蕉

香蕉为什么有通便的功效呢?就是因为它的寒性,特别是体内湿气重的人,吃多了香蕉就会大便溏稀,所以体质虚寒、总是腰痛缠身的人,一定要少吃这种大寒之物。

4、柿子

柿子味甘、涩,性寒,《本草纲目》记载:“其味甘而气平,性涩而能收。”吃柿子会加重体内的湿气和寒气,寒邪导致收引,筋脉挛急,关节屈伸不利,因此,有寒湿腰痛的人最好少吃柿子。

挡不住水果诱惑,寒湿腰痛怎么破

好不容易实现了经济上的水果自由,却因为寒湿而变得更加不自由,着实有点悲催。若挡不住水果诱惑,寒湿腰痛要怎么破?

1、寒热搭配吃水果

“一时吃瓜一时爽,一直吃瓜一直爽”,除了西瓜,山竹更是戒不掉的瘾,这说的是你吗?实在忍不住吃了寒性水果,那就搭配点热性水果,比如荔枝、桂圆、榴莲,水果界可是把山竹和榴莲称作“夫妻果”,天生一对呢。

2、烹饪多用阳性调料

生姜、大葱、花椒、胡椒、大料(八角)、香菜籽粉等温性或热性的调味料,可以中和水果带来的寒湿,温肾散寒,助阳止痛,对寒湿腰痛的人很友好,做菜时可以多用一些,日常姜枣茶也可以喝起来。

趁夏天实现“水果自由”?腰痛的你还是小心为妙

3、勤晒太阳多运动

夏天大家都忙着防晒,但体质虚寒的人恰恰需要多晒太阳,趁日照不太强烈的时候晒一晒,可以收到温补阳气的效果。早晚不太热的时候也可以做做运动,同样可以生发阳气,对缓解寒湿腰痛很有好处。

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