泛览天下

阅读,看尽天下事

一岁半宝宝一天吃多少饭合适,看看指南咋建议

2021-06-19 23:48:56


一岁半宝宝一天饮食大致这样安排▶ 早餐:7:00-8:00面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞(馄饨)、豆腐脑等,宝宝每次可能吃小半碗。


前几天有个爸爸咨询我宝宝添加辅食的问题,已经一岁半的宝宝了,吃的差不多还是8-10个月的辅食,显然这样是不科学的,会出现一系列的问题,比如宝宝的营养问题、咀嚼能力、长牙等。

那一岁半的宝宝应该怎么吃呢?一天的饮食又该如何安排呢?我们一起来看看。


一岁半宝宝一天吃多少饭合适,看看指南咋建议

一岁半的宝宝一天吃多少饭合适?

这么大月龄的宝宝,一般是按照“一日三餐+两次加餐/牛奶”这样的安排喂养的。至于一日三餐能吃多少量那就因人而异了。

根据《婴幼儿和儿童少年膳食指南》的建议:

13-24个月龄幼儿的奶量应该维持在500毫升,每天1个鸡蛋、50-74克肉禽鱼、50-100克的谷物类,水果和蔬菜的量根据宝宝实际食量而决定。不能吃母乳的宝宝,建议家长要给宝宝喝合适的幼儿配方奶,也可以给宝宝添加少量的酸奶、奶酪等,作为宝宝奶类辅食的一部分。


一岁半宝宝一天吃多少饭合适,看看指南咋建议

PS:正确添加辅食

① 继续母乳喂养,正确添加辅食。1-2岁的宝宝,奶量最少保证每天400毫升以上;2岁前如果还有母乳要继续给宝宝吃母乳,喝配方奶的宝宝,不能过早的给宝宝喝酸奶而不喝配方奶。

② 提倡宝宝自主进食,不做追着孩子吃饭的家长。从小锻炼宝宝自己吃饭,可能会弄得到处都是,但是对宝宝很有好处。

③ 从小帮宝宝养成良好的饮食习惯。如不偏食、不挑食、坚持喝奶,食物种类多样以保证营养均衡等。


一岁半宝宝一天吃多少饭合适,看看指南咋建议

一岁半宝宝一天饮食大致这样安排

▶ 早餐:7:00-8:00

面条、鸡蛋、粥、小蛋糕、云吞(馄饨)、豆腐脑等,宝宝每次可能吃小半碗。

PS: 早餐给宝宝吃点清淡、容易消化的食物就好,但尽量“吃好”,种类多、营养丰富;吃得少的宝宝家长也别担心或强迫宝宝吃。

▶ 加餐:10:00

水果、配方奶(或酸奶、奶酪)、小饼干等。

▶ 午餐:12:00

软米饭、粥、鱼肉、肉糜、蒸鸡蛋、各种蔬菜、豆制品等。

PS: 宝宝每次可能吃不了一碗,而且有的宝宝喜欢吃肉,包括鱼肉、肉糜等,出现挑食的现象,那家长这时候就不要顺着孩子来了,要及时帮宝宝纠正“挑食偏食”的毛病,让宝宝喜欢上更多种类的食物。


一岁半宝宝一天吃多少饭合适,看看指南咋建议

▶ 加餐:15:00

下午的加餐也差不多是小饼干、配方奶(或酸奶、奶酪)、水果等。

▶ 晚餐:17:00-18:00

面条、粥、常见时蔬、鱼虾肉、豆制品等。

PS: 宝宝晚餐尽量选择容易消化的食物,并且不要吃得太晚,这样能够减轻肠胃负担,让宝宝舒服地入睡。


一岁半宝宝一天吃多少饭合适,看看指南咋建议

▶ 睡前:20:00-21:00

可能不同的宝宝睡眠习惯不同,有的宝宝睡得早有的宝宝睡得晚,这点还是建议家长们尽量让宝宝在晚上21点前入睡;有的宝宝会有“睡前喝200-300毫升奶”的习惯,那喝奶后家长要记得帮宝宝漱口刷牙,然后睡觉。

给一岁半左右的宝宝如何添加辅食,家长们Get了吗,那您还有哪些关于宝宝辅食添加的问题,也欢迎留言咨询哦~

如果你喜欢这篇文章,帮忙给点赞或分享给更多的人哦。