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白露后做3件事,美容、润肺不费力

2021-09-08 00:03:44


*白露是全年温差最大的节气,需适时添衣所以这段时间需养肺卫气,不做贪凉之事,不然秋冬易生肺病。


白露至,仲秋始。此时 肺气旺盛 、湿气逐渐收敛,若调理得当,可化解各种秋虚、肺燥的症状,使美容效果事半功倍。

今日推荐几个保养皮肤、养润肺部的方法,大家可以按需运用。


刮痧通补肺气

刮痧可以 激活皮肤的代谢功能 清出暑夏遗留的风热、痰浊、瘀滞 ;同时 疏通肺经、补益肺气 ,减少毛孔粗大、皮肤莫名掉屑/瘙痒等问题。

白露后做3件事,美容、润肺不费力

每周2~3次给 面部和背部 进行 刮痧 ,见局部皮肤潮红或出痧即可停下。坚持一段时间可见美肤、气色变好、皮肤问题变少等效果。

  • 面部刮痧

洗净脸部涂精油,再以柔和力度、顺着五官走向刮拭,完毕后半小时以温水清洁、涂抹面霜睡个美容觉。

白露后做3件事,美容、润肺不费力

没有刮痧板或不适宜刮痧者,可以 搓热双手、多次热摩面部 ,亦有红润脸色的作用。

  • 背部刮痧

背部的 督脉和两侧膀胱经 可联系五脏六腑, 从上至下刮拭 有通背清肺、调节肺功能的作用。

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不适应背部刮痧的朋友,可通过按摩肺俞穴改善肺功能引起的感冒、哮喘、咳嗽、皮肤等问题。

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颈部最突起的地方,往下摸到第 3 个突点,即第3胸椎棘突,两侧约5cm处便是肺俞穴。

润肺补卫气

肺部被秋燥所伤,我们的皮肤、毛发都会特别干燥,干咳频繁,甚至生内热导致流鼻血、大便干结、便秘等不适。

若再贪凉致 寒气侵肺 ,会使 支气管炎,鼻炎,咽炎,肺炎等疾病反复发作

白露后做3件事,美容、润肺不费力

*白露是全年温差最大的节气,需适时添衣

所以这段时间需养肺卫气,不做贪凉之事,不然秋冬易生肺病。

  • 枇杷润肺饮

枇杷叶20g,鲜薄荷20g,蜂蜜适量

材料洗净后热水冲泡,晾凉调入蜂蜜代茶饮用。

白露后做3件事,美容、润肺不费力

此茶饮如甘露, 有益气、养阴、润肺、祛燥邪之功 ,尤宜这段时间饮用。

除了这道茶饮,用冰糖炖梨、炖银耳(炖煮时加些许陈皮)亦有以上养生好处哦。


常笑宣发肺气

《黄帝内经》记载: 忧愁者,气闭塞而不行。 表明 过度悲忧很伤肺气,或可导致肺气运行失常 。建议秋天常笑以护肺养肺。

当我们微笑或放声大笑时, 可充分扩张胸肺并舒展胸部肌肉 ,相当于做了次能够清除呼吸道废物的深呼吸运动。

白露后做3件事,美容、润肺不费力

如果心情容易受秋天的变化影响,可以 常按摩膻中穴以畅快胸中之气,起到养肺健肺的作用

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不开心或者胸有闷气, 双手合十用掌根敲膻中穴,边敲打边张嘴 ;或者 两手握空拳,轻叩膻中穴

一系列动作完成后,会有打嗝感,打完嗝排出闷气,心情就舒畅多了。

顺时养生,可使身体较快适应季节转变,养生也变得简单多了。

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