泛览天下

阅读,看尽天下事

秋冬季节,皮肤这样“盘”,才会红润、光滑有弹性

2021-09-08 01:12:37


到处都是干干巴巴,麻麻赖赖,一点都不润滑,就想去盘它。


秋冬季节,皮肤这样“盘”,才会红润、光滑有弹性

有很多人,一到秋冬季节,就会出现皮肤干燥,瘙痒。到处都是干干巴巴,麻麻赖赖,一点都不润滑,就想去盘它。不管是用油“盘”,护肤品“盘”,还是吃药“盘”,效果都不是很理想。究竟是为什么呢?是因为没有找到病根,去对症治疗。

秋冬季节,皮肤这样“盘”,才会红润、光滑有弹性

我们来分析一下保持皮肤红润、光滑润泽、有弹性需要什么条件。俗话说:打铁还需自身硬!首先是气血充盈;其次,气候适宜,居住环境好!

气血的生成和运行。《内经》上讲,人体气血跟脾的运化、肺朝百脉、肝的疏泄有关。中医说的脾、肺、肝相当于西医说的造血系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统。

脾能运化水谷,能将人们吃的食物转化成水谷精微(就是人体需要的营养成分)。血液是由水谷精微所化生而成。血液对全身脏腑组织器官起着濡养和滋润作用。血量充盈,濡养作用正常,则面色红润、肌肉壮实,皮肤和毛发润泽,感觉灵敏,运动自如。如果血量亏少,濡养作用减弱,则可能出现面色萎黄,肌肉消瘦,肌肤干裂,毛发不荣,肢体麻木,运动无力不灵活。

肺主气司呼吸,肺是气体交换的场所,通过肺气宣发和肃降运动,不断吸进清气,呼出浊气。肺朝百脉,全身的血液都能通过百脉流经于肺,经过肺的呼吸,进行内外清浊之气的交换,然后通过肺气的肃降作用,将富有清气的血液通过百脉输送带全身,濡养全身脏腑组织。

肝主疏泄,肝气具有疏通、畅达全身气机的作用(相当于枢纽、门上的合页、中介、催化剂)。能促进血液的运行和津液的输布。血液的运行和津液的输布,有赖于气机的调畅。肝气疏泄,调畅气机,使全身脏腑经络之气的运行畅通有序。心情愉快,气血运行就畅通。

因此要想皮肤红润,光滑润泽有弹性,必须气血充盈,运行畅通。所以调理好脾胃,养好肺,保持心情愉快不生气,很重要!

秋冬季节,皮肤这样“盘”,才会红润、光滑有弹性

皮肤红润光泽有弹性,还需要适宜的气候和好的生活习惯才行。

秋冬燥邪较甚,饮食不宜太过温燥,忌辛辣酒食,多吃水果蔬菜,如梨、银耳、荠菜、莲藕、豌豆、木耳、胡萝卜、西红柿等;老年人肝肾不足、阴血亏虚者宜“滋肝肾之阴,润肺胃之燥”,可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、杏仁、甘蔗等。秋冬防治皮肤干燥的药粥或药膳,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥、桃仁百合燕麦粥等。

《内经》有云“春夏养阳,秋冬养阴,逆之则灾害生,从之则苛疾不起”,这对指导秋冬皮肤干燥的生活调理有实际意义,从起居上讲一定要顺应四时气候变化,秋冬应顾护脾胃,调养营阴,起居规律,不妄作劳,秋季宜早睡早起,冬季宜早睡晚起。适当运动,可选择散步或慢跑等有氧运动,皮肤微微汗出为度。选择棉质内衣,不宜频繁洗浴,忌热水烫洗。心理上面要舒缓不良情绪,不宜急躁动怒,保持平和心态。


我是八零后还在路上的小中医,坚持科普中医,让更多人实现自我健康管理!