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维C水果,前十名,看完记得收藏

2021-10-12 09:28:27


NO.3:橘子28mg/100g橘核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,对腰痛有好处。


NO.1:柠檬22mg/100g

切开的柠檬的保存:切开后一次吃不完的柠檬,可以切片放在蜂蜜中腌渍,日后拿出来泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌渍,也可用来泡水喝。

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NO.2:葡萄25mg/100g

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

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NO.3:橘子28mg/100g

橘核性味苦、无毒,有理气止痛的作用,对腰痛有好处。就连橘根、橘叶等也有舒肝、健脾、和胃等不同效能。

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NO.4:柿子30mg/100g

贮藏在零下10℃的低温,一年中都可随时取食。柿子亦可加工制成柿饼。

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山东益阳、兖州、吴村、菏泽一带,所产火饼、羹饼,都是带白霜的柿饼;河南洛阳、嵩山一带所产的“黄饼”,柿霜浓厚。将柿饼上的白霜扫下,可作为白糖的代用品。

NO.5:橙子33mg/100g

橙子选购技巧:首先,橙子并不是越光滑越好,进口橙子往往表皮破孔较多,比较粗糙,而经过“美容”之后的橙子,则非常光滑,几乎没有破孔;

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NO.6:草莓47mg/100g

草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。尤其是所含的维生素C,其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍。

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NO.7:猕猴桃62mg/100g

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“ 水果之王 ”。营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补品。

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NO.8:番石榴68mg/100g

番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。

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NO.9:鲜枣243mg/100g

鲜枣(又名鲜食枣),是指没有经过加工直接从枣树上采摘下来的枣果。鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多,但是保鲜期比较短暂,建议即摘即食。

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NO.10:酸枣900mg/100g

酸枣的营养价值很高,也具有药用价值,酸枣作为食品,去掉果肉枣仁还是中药材,如江苏 长美花卉 的酸枣, 太行山 上野生较为普遍。

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