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70岁以后,想吃什么就吃什么,不刻意忌口,这样做对身体好吗?

2021-10-12 11:09:48


但是对于刘大爷来说,很不喜欢这样,在他的观点来说就是想吃什么就吃什么,而且还要吃多点,人生在世,不就是吃自己想吃的东西?所以,刘大爷和老伴的饮食观念,你们更支持哪个?可能很多人认为随着年龄的增长,人体内的器官功能会有所下降,尤其是消化功能,


昨天我放假的时候,在小区里散步,刚好碰到了刘大爷,他和我说最近老伴去女儿家帮忙带孙子了,自己一个人在家住,终于可以想吃啥就吃啥,也不用控制食量了,真的是太舒服了。

刘大爷今年七十岁了,因为上了年纪,老伴就会管着他,每次做饭的时候都会讲究营养搭配,还都做成小份,不能够吃太多,害怕引起 高血压,高血脂,高血糖 等疾病,十分注重养生。但是对于刘大爷来说,很不喜欢这样,在他的观点来说就是想吃什么就吃什么,而且还要吃多点,人生在世,不就是吃自己想吃的东西?

70岁以后,想吃什么就吃什么,不刻意忌口,这样做对身体好吗?


所以,刘大爷和老伴的饮食观念,你们更支持哪个?

可能很多人认为随着年龄的增长,人体内的器官功能会有所下降,尤其是消化功能,如果这样随便吃的话会容易消化不良,因此老年人是应该注重饮食养生的。但是,也有相当一部分人群是支持老年人吃的,毕竟人生在世,要做自己喜欢的事情,才能保持愉悦的心情。

想必大家应该看了很多老年人如何养生饮食的文章了,今天我们就换个角度来探讨一下。

我为什么支持老年人吃得多?

俗话说“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”,人体的营养基本是通过饮食进行提供的,如果一个人的 饭量特别的大,吃的多 ,可以从侧面表现出 他的身体非常的好,每天的体能消耗大 ,因此需要很多的能量。相反,如果 吃的越来越少 ,说明 身体也不需要这些营养 了, 没有办法吸收,会成为负担

70岁以后,想吃什么就吃什么,不刻意忌口,这样做对身体好吗?


不知道大家有没有发现自己长辈,尤其是农村里,需要做一些农活,每天都会吃很多饭,因为需要体力,不吃就没有劲,但是当快要结束生命的日子里,进入倒计时的时候,就会不想吃了,越吃越少,因为身体不需要这部分营养了,所以这样看来,老年人吃得多是非常好的。

以上的这些,可见我还是建议老年人多吃一些的,因为只有身体得到了足够的营养,才不容易生病,但是不能够说胡吃海喝,也是要讲究一些注意事项的。

70岁老年人吃得多,需注意哪些?

注意一:了解自己身体情况

当人进入到了老年时期,身体很容易出现一些慢性疾病,但是很多人并不知道,所以70岁以上的老人一定要定期体检,经常监测自己的血压,血脂,血糖,了解自己身体有无一些慢性疾病。假如查出来一些疾病或者数值不正常的时候,就不能够采取想吃什么就吃什么的饮食方法,需要注意调节,避免加重病情。

70岁以后,想吃什么就吃什么,不刻意忌口,这样做对身体好吗?


注意二:不要老宅在家里

因为上了年纪,很多人都喜欢待在家里,不想出去,特别是70岁以上的老人,身边的朋友们都开始越来越少,所以也没有太多的朋友了。可是,还是应该多出去走走的,可以尝试去结交一下新的朋友,并且要经常锻炼身体,因为每天吃得多的话,如果不运动,就会给身体造成负担。不妨多散散步,慢跑,打打太极拳等,可以促进体内的肠胃蠕动,加速消化,避免造成积食。

注意三:低油,低盐,低糖

高血压,高血糖,高血脂这三高疾病是老年人群中容易高发的,为了避免这些疾病,在做饭的时候尽量少放一些油,也少放一些糖和盐,换成一些其他的调料,不给身体器官带来负担。

注意四:慢慢吃,细嚼慢咽

既然老年人选择吃得多,并且想吃什么就吃什么,这时候需要注意一下自己的饮食速度,不能够吃的太快,太快的话很容易都沉积在肚子里,这样就会不容易消化,然后慢慢发胖,因此吃饭的时间要 控制在20分钟以上 ,慢慢咀嚼,不要直接吞咽。

70岁以后,想吃什么就吃什么,不刻意忌口,这样做对身体好吗?


注意五:营养品补充

一些人会有点排斥营养品,但是万事存在肯定是有原因的,不能说所有的营养品对身体都有好处,而是应该选择适合自己的,给身体补充一定的营养,才能够更好的增强免疫力,特别是老年人需要吃 钙片,维生素D,钾制剂 等,可以预防很多的疾病的产生。

最后,70岁以上的老年人,更需要注意的是 有一个好的心态 ,每个人都会经历生死别离,我们能做的就是要把握好每一天,多陪陪家里人,多做做自己喜欢的事情,不能够每天生活在压抑的环境里,这样很容易生病。

同时,如果生病了,一定要 及时就医 ,很多疾病在早期的时候是很容易治愈的,不能够排斥医院和医生,积极进行治疗,很快就会康复。

文章的最后,我想和大家说的是,虽然建议大家多吃点,但是也要注意一个度, 万事皆有度 ,超过了一定的量,肯定是不行的,要营养均衡,才能够长寿。