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寒露节气后,医生提醒:女性养生要点三则

2021-10-12 16:23:23


中医讲,夏季养阳,秋冬养阴,秋冬季空气干燥,女人要多吃一些养阴生津防燥的食物,当下天气较寒冷,多为凉燥,饮食养生应侧重温润、补肾益肺,也可从温肾水入手,肾主水液,肾水得温,凉燥则去。


寒露是农历二十四个节气中的第17个节气,属于秋季的第5个节气,这个节气到来后,气温会逐渐下降,渐渐寒冷,特别是晨起后,寒冷的感觉会更甚,空气也会更加干燥。对于女性朋友来说,此时更应该注意身体,今天加医生分享一下, 在寒露节气之后,女性养生要点三则 ,让大家更好地维持身体健康。

寒露节气后,医生提醒:女性养生要点三则


一、防寒保暖

到了秋冬季,尤其是寒露后,女性朋友们养生要注意的第一点就是要 防寒保暖 。相对于男性来说,女性体质偏寒一些,此时如果不注意防寒保暖,让寒气入侵身体,这就会加重身体的寒湿,容易加重身体的某些疾病。

寒露节气后,医生提醒:女性养生要点三则

在这里,需要着重提一提的是,在温度较低时,尤其是外出时, 千万不要让脖子、后背、腰腹部及脚踝受凉 ,这几个部位最容易让寒气入侵,让身体出现不适。除了多穿衣防止受凉以外,大家可以多吃一些温热的、暖胃的食物,让身体变得更暖和。


二、养足气血,固好正气

对于女性朋友来说,寒露后养生的第二个要点,就是要注意 养足气血,固好正气 。中医讲,气运行不息,推动和调控着人体内的新陈代谢,维系着人体的生命进程,血循脉而流于全身,发挥营养和滋润作用,为脏腑、经络、形体、官窍的生理活动提供营养物质,是人体生命活动的根本保证。 身体的气血足不足,流通是否顺畅,会影响身体健康。

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秋季是收敛的季节,身体内的能量会足一些,脾胃功能也会相对好一些,吃的食物能够更好地吸收和消化。所以说,此时是补肾阳、补气血的最佳时期,尤其对肌瘤患者来说, 此时补好气血非常重要,可以为消瘤提供动力。


三、养阴生津防燥

寒露后,除了要防寒保暖、养好气血外,还有注意 养阴生津防燥 。中医讲,夏季养阳,秋冬养阴,秋冬季空气干燥,女人要多吃一些养阴生津防燥的食物,当下天气较寒冷,多为凉燥, 饮食养生应侧重温润、补肾益肺 ,也可从温肾水入手,肾主水液,肾水得温,凉燥则去。

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说到润燥的食物,多数人都会想到雪梨、百合、燕窝等等。今天,加医生给大家推荐一种食物—— 马蹄 ,对于温燥和凉燥都很适用,马蹄清脆可口,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。 秋季多吃马蹄,可清肺生津,还解毒补虚化积。

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