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人到了一定的年纪,要想身体好,首先要做到“五不贪”

2021-10-12 16:49:11


不管酒精多少,只要是酒精,都对身体有害,最好就是不饮酒,酒精为0.四、不贪运动量:现在的人都喜欢比拼,拼运动步数,拼运动量,其实运动并不是越多越大越好,运动过量,容易导致身体受损,特别是对关节会造成较大的伤害。


健康是一个人最宝贵的财富,当人们到了一定的年纪就会明白: 想健康,千万不能“贪”!

一、不贪睡:我们都知道 熬夜会影响身体健康,于是认为多睡觉有利于健康。其实不然,睡眠时间过长,大脑的兴奋度降低,人体新陈代谢变缓,让人变得更加昏昏欲睡,越睡越困,越睡越累。因此,我们只要保证睡眠时间在6-10小时以内即可。能让我们的身体得到充分的休息,又不会造成不适。

人到了一定的年纪,要想身体好,首先要做到“五不贪”

二、不贪吃:要想身体好,必须管住嘴。一些中老年人为了不浪费,往往吃饱后又把剩下的饭菜吃掉,所以经常吃得很撑。这样对身体是非常有害的,不但会导致肥胖,而且容易导致高血脂等。所以我们在吃饭时,尽量吃七分饱就好了,千万不能贪吃。

人到了一定的年纪,要想身体好,首先要做到“五不贪”

三、不贪杯: 很多人觉得大酒伤身,小酌怡情,少喝一点有益健康,但实际上,酒精对身体的影响更多的是危害!不管酒精多少,只要是酒精,都对身体有害,最好就是不饮酒,酒精为0.

人到了一定的年纪,要想身体好,首先要做到“五不贪”

四、不贪运动量:现在的人都喜欢比拼,拼运动步数,拼运动量,其实运动并不是越多越大越好,运动过量,容易导致身体受损,特别是对关节会造成较大的伤害。

人到了一定的年纪,要想身体好,首先要做到“五不贪”

五、不贪便宜:贪便宜是人的天性,特别是对于老年人而言,过惯了苦日子,现在虽然富裕了,但是贪便宜却是刻在骨子里的。于是一些骗子利用老人的这种心理来实施诈骗,屡屡得手。而老人就算是知道上当受骗了,但为了自己的 自尊心,而难以启齿。于是一而再,再而三地受骗。

人到了一定的年纪,要想身体好,首先要做到“五不贪”


总之,为了自己身体着想,我们一定要做到这五不贪。方能在以后的日子,才能快快乐乐,开开心心。