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经常犯困是血液黏度高?还可能发展成血栓?看完你就清醒了

2021-10-12 18:08:08


3、压力过大或缺乏锻炼时,血液中残留的脂肪无法及时燃烧,血糖和胆固醇也会在血液中累积,最终导致血液流通不畅,血液变黏稠。









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本文专家:张学霖,中国医学科学院阜外医院心血管疾病国家重点实验室博士

早上起床犯困
吃完饭后犯困
一整天满脑子都是想
赶紧躺床上睡觉


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你有没有这样的感觉?
如果有
那要注意了

经常犯困的人
在检查时
可能会发现 血液黏稠度高


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那么
血液黏稠度高的诱因有哪些?
会发展成血栓吗?
该如何预防?

接下来
就带大家了解一下


血液黏稠会发展成血栓?


血液是流动在血管和心脏中的一种红色不透明的液体。除血浆之外,血液中还有大量的血细胞,包括红细胞、白细胞和血小板等。 这些细胞的含量或血浆中成分增多,血液中流动的物质就增多,血液就会变得黏稠。


血液黏稠度增高最先影响 毛细血管 。因为毛细血管是所有血管中直径最小的血管,受到血液黏稠度的影响最大。


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当毛细血管的血液黏稠度增加时,血液携带的氧气和营养物质就无法运输到身体各个部位。如果细胞长时间得不到氧气和营养物质的浸润,就会损伤甚至凋亡。


血管壁损伤后,与血液中胆固醇、甘油三酯等物质作用,会导致血管损伤, 进而发展成为血栓。


血液黏稠度高会有什么症状?


毛细血管最先受到黏稠的血液的冲击,尤其是脑血管。


患者常见有 早起 犯困、不清醒、思维迟钝 等症状,有时还会出现 头昏眼花、头疼、间歇性视力模糊 等症状。


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下蹲站立之后回心、脑血量减少,出现 眼前突然一黑,呼吸变困难 的症状。


除了在拔智齿等情况下,患者也可能出现 单侧流口水 的症状。


血液黏稠度高的诱因有哪些?


1、 食用含有大量脂肪的食物 ,比如肉类食物和食用油等,这些脂肪来不及被身体吸收,会导致身体内血液黏稠度增加。


2、 食用含有大量糖分的食物, 比如烘焙产品和果汁饮料等,这些糖分也会聚集到血液中,导致血液黏稠度的增加。


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3、 压力过大或缺乏锻炼时, 血液中残留的脂肪无法及时燃烧,血糖和胆固醇也会在血液中累积,最终导致血液流通不畅,血液变黏稠。


4、 大量出汗或者发烧造成身体脱水时 ,血液中的水分也会减少,血液中物质的浓度增高,血液就会变 黏稠


5、 烟酒 等物质会增加血液中胆固醇和中性脂肪含量,导致血液 黏稠


如何预防血液黏稠度过高?


1、控 制饮食 ,尤其是少吃油腻、糖分高的食品,尽量做到清淡饮食,防止血液 黏稠 度过高。


2、 有规律的锻炼 ,可以定期进行慢跑或游泳这样的有氧训练。运动不仅可以释放压力、愉悦心情,还可以消耗血液中残留的脂肪,达到降低血液 黏稠 度的作用。


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3、 适当的释放压力。 不能将负面情绪深藏心中,可以通过刷剧、与朋友倾诉、散步、打球等方式让自己的心情舒畅,从而降低血液 黏稠 度。


4、及 时有效补充水分。 水是生命之源,我们身体内近三分之二都是水,每天早上起床和运动出汗后不要忘记补充水分。


5、戒 掉吸烟、喝酒等不良习惯。



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