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牙不好,疾病全身跑!要想80岁还有一口好牙,这样做!

2022-01-11 09:40:31


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今天是舒冬陪伴你的 1764天

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俗话说“牙疼不是病”,大多数人不把口腔问题当回事儿,但病从口入,如果口腔这道防线被攻陷了,全身都可能受到影响,所以护好牙齿才是健康的第一步。 牙齿保护不好,不仅只是牙齿充血、松动和脱落那么简单,还可能引起多种疾病。究竟会引起哪些疾病呢?我们又应该如何护好自己的牙齿?小圈这就带你去了解一下!


划重点

01

牙不好,疾病全身跑!

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1、牙感染——心受伤

“一个中度牙周炎患者受感染的牙周组织表面积总和,相当于一个成人的手掌面大小!”牙周致病菌可以通过促进动脉粥样硬化的形成来作用于心血管系统。


牙周致病菌及其毒素会进入血液循环,入侵血管内皮,最终导致动脉粥样硬化形成。医学界普遍把牙周病作为心血管类疾病的危险因素。

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2、牙不好——胃受累

牙齿问题不仅会影响心血管,直接受害者还有胃!人体的消化系统就是从口腔开始的,牙齿可以把食物撕裂、磨碎。如果牙齿不好,主观上就不想多嚼,很可能“囫囵吞枣”,加重胃的负担。长时间如此就会出现咀嚼无力,导致龋齿、牙周炎等病症,同时造成恶性循环。


此外,如果口腔里有龋齿的话,滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃,引发胃部的感染。

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3、牙松动——骨遭殃

牙齿好坏也反映体内骨骼的情况。“有些病人,三四十岁牙齿就脱落很多,既不是龋齿也不是其他牙病,这种情况建议他查查骨骼。”这可能是体内矿物质沉积导致牙齿中钙、磷的质量较差,而牙齿的质量能反映出骨骼的结构不太好。


相当一部分人在检查出骨质疏松前的一段时间,就曾出现过牙齿脱落的现象。这些病人如果在牙齿发生松动时就能关注到骨骼,也就不会导致骨折等严重后果的发生了。

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划重点

02

想要80岁还有一口好牙,这样做!

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1、8~9岁做窝沟封闭

六龄齿是人6岁左右最早萌出的4颗大牙,承担口腔60%的咀嚼工作量,并且一辈子仅此一颗,由于萌出早,如不注意保护,很容易患龋病(虫牙),是窝沟封闭的主要对象。通常六龄齿在8岁~9岁完全萌出,是封闭的最佳年龄。

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2、每天两次温水刷牙

刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,至少每天早晚刷一次牙。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。

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4、一年看一到两次牙医

每年看1次~2次牙医,定期洗牙。洗牙的一个重要任务就是清除牙石。长期积累的牙结石会使牙缝变宽,牙齿甚至会松动。出现牙石时要尽早清除,一般提倡每年洗两次牙。

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5、别用牙签,用牙线

很多人喜欢用牙签来剔牙,可是牙签瞎戳会引起急性牙周膜炎、牙龈脓肿,出现疼痛和出血,健康的办法是使用牙线工具。拉紧牙线,沿着牙缝前后左右方向缓和地拉牙线,嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。


取出牙线后,用水漱口,以去除遗留下来的菌斑和食物残渣。切勿用力过大,以免损伤牙龈。

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6、有缺牙及时补

牙齿的主要作用是咀嚼食物,帮助人体吸收所需营养。一旦牙齿情况不佳(蛀牙、缺牙、咬合不正),就会导致咀嚼困难,降低进食欲望,无法好好咀嚼,时间久了会造成营养不良。


另外,一旦缺了一颗牙齿,其余好牙的负担就加重,非但牙齿功能下降,甚至会加速其余好牙的脱落。

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7、少吃糖、冷饮、碳酸饮料、黏牙食物

吃糖容易长虫牙,这个众所周知。其实不只糖块,饼干等零食、含糖饮料也同样可能致龋,少食用为好。

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8、吃点粗纤维食物

粗纤维就像我们平常用来打扫的扫把,不仅能扫掉牙齿上的部分食物残渣和牙垢,还能在牙齿咀嚼的过程中刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,自然而然就能达到很好的抗菌效果,比如芹菜、玉米、香菇等。


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主编|关芳

编辑|赵蔻蔻

维护|赵蔻蔻


内容来源:健康时报

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