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这7种食物有助稳定血压

2022-01-11 12:34:18


  除了减少钠的摄入以外,我们人体其实也有一套应对钠摄入过高的措施,那就是补钾。


我们经常说高血压患者要少吃盐,其实归根到底,为的是要让高血压患者减少钠的摄入量,因为食盐中的钠离子,才是引起高血压的主要原因之一。

除了减少钠的摄入以外,我们人体其实也有一套应对钠摄入过高的措施,那就是补钾。当身体吸收了2份钾离子的同时,会有3份的钠离子被泵出,这样,钾摄入多了,自然就能解决钠摄入过多的问题了。

同时,钾还能通过抑制肾素的释放来增加水的排出,帮助舒张血管,降低血压。那有哪些食物钾含量比较高,适合高血压患者食用呢?比如:甘蓝、西兰花、辣椒、红薯、猕猴桃、桃子、香蕉。建议大家点赞收藏。

这7种食物有助稳定血压