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晚间悦读丨自我增值的3件事

2022-01-11 13:19:36


01 制定具体目标制定目标不能含糊,不要只说一年要读好多本书、一定要去旅游,而是要有明确的数字,比如一年要读30本书、学会2个技能…


晚间悦读丨自我增值的3件事 晚间悦读丨自我增值的3件事

成长的路上,唯有懂得自我增值,持续学习,才能在时代浪潮中坚定前行。

晚间悦读丨自我增值的3件事

01 制定具体目标

制定目标不能含糊,不要只说一年要读好多本书、一定要去旅游,而是要有明确的数字,比如一年要读30本书、学会2个技能……

一定要把目标量化,变成一个可以具体实施的落地计划。

制定具体目标的好处,是让我们有前进的方向,时刻提醒自己,不要浑浑噩噩度日。

成长是一场马拉松长跑,而不是百米冲刺,我们要稳步前行,才能顺利走到终点。

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02 改变惰性思维

不想锻炼的时候,什么都可以变成借口,天气不好、今晚加班、身体不舒服......

这是人惯有的惰性使然。

我们要学会用精神控制身体,比如想锻炼的时候,强制自己去运动场,抬抬腿跳跳绳,然后你会发现,动起来也并没有那么困难。

身体有欺骗能力,也有很强的适应能力。

身体会在精神还没行动之前,就启动所有感官欺骗你,设置无数个障碍,让你不想行动,找借口懈怠。

一旦你识破了身体的谎言,立即行动,身体就会自然而然接受变化,并顺势继续下去。

这也是,自律的人为什么会越来越自律的原因。

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03 过滤过剩信息

网上信息过量,我们经常被动地接收信息推送,感觉到被信息围攻,产生信息过载的焦躁感。

如何整理碎片化信息?

首先要学会筛选信息。我们需要提高思考能力,逐渐建立分辨信息好坏的标准。

其次,学会整理信息。我们要把现有的资料消化巩固,然后再去收集新的知识。

最后,对吸收的信息进行管理,不断复盘改进。

......

这三件事,只是自我增值的冰山一角,你要找到属于自己的方法,并强有力地坚持下去。

晚间悦读丨自我增值的3件事

摄影 | 西山守望

来源丨新华社,文章有删改

晚间悦读丨自我增值的3件事

监 制:欧 灿 张晓辉

编 审:严 珊 谢 菲

责 编:闫 培