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浅谈立夏之艾灸养生

2021-05-04 23:23:46


”是说这一节气中首先可听到蜊蜊蛄(即蝼蛄)在田间的鸣叫声(一说是蛙声),接着便可看到蚯蚓掘土,随后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。


节令特征

每年5月5日或6日,太阳到达黄经45°,为立夏节气。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此节令气温显著升高,炎暑将临,雷雨增多,植物进入生长旺季,是一个重要节气。

立夏三候为:“一候蝼蝈鸣;二候蚯蚓出;三候王瓜生。”是说这一节气中首先可听到蜊蜊蛄(即蝼蛄)在田间的鸣叫声(一说是蛙声),接着便可看到蚯蚓掘土,随后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。

养生要点

“心者,精神之所舍也。”人的精神思维活动是大脑对外界客观事物的反应,心所运营的血液是神志活动的物质基础。心在五行属火,通于夏季。立夏节气,应当舒畅心情,应避免暴喜、暴怒伤及心阳,故该节气的养生要点是养心护心。

浅谈立夏之艾灸养生

艾灸养生

(1)配穴

神门、心俞、巨阙。

1)神门:穴出《甲乙经》,属手少阴心经,为本经输(土)穴,原穴。别名兑冲、中都、锐中。在腕掌侧横纹尺侧端,当尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷处。艾灸神门可养心安神,有助提高睡眠质量。

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2)心俞:穴出《灵枢·背腧》,属足太阳膀胱经,为心之背俞穴。在第五、六胸椎棘突间之神道穴旁开1.5寸处。艾灸此穴可益心气,护心神。

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3)巨阙:穴出《脉经》,属任脉,为心之募穴。在腹正中线上,当脐上6寸处。艾灸该穴可健脾生血,养心安神。

(2)灸法

1)艾炷灸:艾炷无瘢痕灸或隔姜灸。7~9壮/穴,2~3次/周。

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2)艾条灸:艾条温和灸、回旋灸或循经往返灸。45~60分钟/穴,2~3次/周。

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3)器具灸:45~60分钟/穴,2~3次/周。

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