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【中医科普之一】自我检测一下,了解脾胃虚实

2022-06-22 22:04:26


现在不少人看起来没生病,可早上起床后却不饿,不想吃早餐,这就是体内的脾胃已经出了状况。


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无论是重视养生,还是为了治病,饮食或食疗成为当今社会流行的话题。无论享受口腹之欲,还是忍受良药苦口, 吃到肚子里的食物或药物,都是为了“活得更好”。可是结果如何,最终还是身体说了算。

那么,每个人对自己的身体又了解多少呢? 今天,宁晋县中西医结合医院治未病科主治医师史飞飞,就来从中医角度为大家讲讲这方面的有关知识:

中医健康养生讲堂 治未病科 史飞飞

中医很智慧,通过了解吃饭和二便排泄的情况及变化,就能做出正确的判断。 如果我们最初发现变化,及时发现问题,采取有效措施,就能防患于未然。

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脾胃自测 01





晨起是否有饥饿感?

身体正常的人,早上起来肚子很容易饿; 如果早上起床是被饿醒的,那是最好的状态。 中医讲究天 人相应,从子午流注运行机理了解到,胃经于上午7点打开并运行到9点,胃开了,就到了吃早餐的时候。

现在不少人看起来没生病,

可早上起床后却不饿,不想吃早餐,

这就是体内的脾胃已经出了状况。


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从现在起,关注一下自己,早晨起床后,每周有几天存在饥饿感?有几天不饥饿?如果多数时间没食欲,就要找中医想法帮助开胃了。




脾胃自测 02





吃饱以后感觉是累还是食欲满足?

餐后的感受是一把好用的“尺子”——吃饱后感觉很累,昏昏欲睡, 说明吃多了。 这项自我检测不仅是判断吃饱的标准,同时也是一日三餐饮食结构中择食的标尺 如果饮食吃对了,真正吃饱是满足感,不会感觉累。

现在我们的饮食结构,特别晚餐常是大鱼大肉,大量的油腻一吃进去,肝脏负荷马上加大,肝脏一不好,人就会累。表象上是气血分配到肠胃帮助消化,导致大脑缺血所以昏昏欲睡,实质上是气血不足,加之肝脏负荷加大导致的累。
中医饮食讲求 一是清淡,二是忌寒凉。 正常的一餐吃完,到了下一个餐点时会饿。
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脾胃自测 03





口味是重?还是清淡?

《灵枢》曰:“脾气通于口,脾和则口能知五谷矣”。脾气正常则口能辨味;病态时脾气虚则口淡无味。 现在大家的口味越来越重 是脾胃虚弱的缘故。
我们做自我检测,当口味越来越重时,代表自己的脾胃越来越虚。胃不好,要忌辛辣;感冒咳嗽要忌辛辣,忌油腻;病人要忌咸。 什么时候吃很清淡的菜也觉得有滋有味,就说明脾胃好了。

温馨提示



什么是早发现早治疗?不是靠CT来早发现,有影像显出来病变就晚了。实际上,我们自己发现才为早,可以时时做自我检测,尽早发现身体变化,防微杜渐。


END

宁晋县中西医结合医院地址:

东院区:月城路53号

西院区:凤凰路58号

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编辑: 谷耀成 荆营

校对: 李淑梅

审核: 冯丽璞‍

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