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心态好的人,都有这5个习惯,有一种就了不起

2022-06-22 22:13:33


因为人们总是习惯于在各种各样的痛苦中挣扎,可是生活中的挫败和痛苦,如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。


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没有完美的人生,只有最好的心态 合集
作者 | 樊登读书 · 姚瑾

主播 | 樊登读书 · 阿成


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✎ 解读预告


遇见 · 在书中遇见未知的自己。

各位书友晚上好,欢迎来到由樊登读书出品的读好书栏目《遇见》。

约翰逊曾说:“能看到每件事情的好的一面,并养成一种习惯,还真是千金不换的珍宝。

生活中,你是一个好心态的人吗?

如果你想拥有不一样的人生,不妨来读一读由樊登老师解读的 《心态》 这本书。

只有真正了解自己的心态,你才能更好地掌控生活。

《心态》这本书已经在樊登读书APP上线,欢迎收听~




邻居李姐最近因脑梗住院,我们知道消息后都很诧异。


李姐是我们院子里的养生达人,一年四季养生粥、养生茶没少喝,还坚持拉筋和晨练。


没想到如此注意保养的她,不到60岁就得了脑梗。


前几日我去看她,她拉着我的手说:“进了医院才知道,养身不如养心,心态不好,身体早晚会出毛病,我就是一个典型的例子。”


说实话,李姐的心态管理确实不太好。


跟她当了10多年的邻居,她口里就没出现过什么好事,全都是各种埋怨和不满的事情。


周边的邻居们,也不愿意和她多聊。和她聊了几句后回去,感觉自己全身都充满负能量。


李姐的生活状态,让我想起了史铁生在《病隙碎笔》中的一段话:


“咳嗽时,才明白不咳嗽的嗓子是多么安详;瘫痪后,又怀念当初可以行走奔跑的日子;得了尿毒症,又怀念当初长痔疮的时候。”


或许我们只有在回忆往日时光时,才能感受到一种幸运。


因为人们总是习惯于在各种各样的痛苦中挣扎,可是生活中的挫败和痛苦,如同心理上的流沙,你越挣扎就陷得越深。


那么我们如何才能拥有一个好心态呢?


在《心态》这本书里,赖安·戈特弗雷森给出了正确的答案:


如果我们能将 成长、开放、进取、外向 这四大成功心态,应用于生 活之中,就能更好地驾驶自己的人生航船,积极地面对工作和生活。


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好心态,是治愈生活的良药


卡耐基的《人性的弱点》中有这样一句话:


“两个人从铁窗朝外望去,一个人看到的是满地泥泞,另一个人看到的却是满天繁星。


深以为然。


积极的心态,是指引我们前行的航标。


提起积极心态,不得不说说周有光与张允和的故事。


张允和在“合肥四姐妹”中排行老二,而周有光则是中国的著名语言学家,他们是一对情投意笃的爱侣。


年轻时,周有光的身体并不好,患过肺结核、抑郁症、并且长期失眠。


结婚时,曾有算命先生断言他们活不过35岁。


可他们却丝毫没有受这话的影响,如风过耳,依然将自己的生活过得热气腾腾。


生活中,周有光总是以“猝然临之而不惊,无故加之而不怒”来要求自己。


张允和也是一个性情豁达的人。


在那个战火纷飞的年代里,她眼睁睁地看着几个孩子,接连在战乱中没有了气息。


可她没有被生活击倒,反过来安慰周有光:“这是命运为了锻炼我,交给我的人生课题。”


虽然他们都经历了很多磨难和坎坷,但他们总能以一种积极心态面对生活,不念过往,不畏将来。


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(图片来源于网络,侵删)


而与张允和夫妇相比,祥林嫂的人生就显得悲催了很多。


祥林嫂是童养媳出生,儿子生下来没多久,第二任丈夫病逝,她一个女人撑起了家里的一片天。


自从儿子被狼叼走后,她一直沉浸在痛苦里走不出来,对自己念叨:我真傻,我知道下雪时,野兽在山坳里没东西吃,会到村里来,我没想到春天里也会有……


最终她成了人们眼中讨厌的怨妇,疯婆子。


其实放下伤痛的方式只有一种,那就是面对自己的痛苦。


因为只有面对,我们才能看到黑暗中的璀璨星火,有继续活下去的勇气。


正如艾伦.金斯堡所说:


“苦难本身并不可怕,由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。


好心态,是治愈生活的一味良药。


如果我们在生活中,能以一种积极的心态去生活,与不完美的生活和解,就能让自己重新拥有抵御这个世界的勇气。


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好心态,是人生成长的驱动器


埃勒维兹·瑞斯泰德曾说:“当我们允许自己失败时,也是给自己机会,让自己脱颖而出。


其实成功并没有捷径,有些人之所以能够成功,只不过是因为他们敢于行动、改变、试错罢了。


说到教育孩子,吴尊算得上是一位尽职尽责的好父亲。


在一次跳舞比赛中,一心想赢的女儿NeiNei输了芭蕾舞比赛后,崩溃痛哭。


吴尊为了安慰女儿,一边陪女儿吃饭,一边耐心倾听。


他在自己的微博上写道:


女儿哭了,我也流泪了……这次经历也是女儿成长的必经历程,她会慢慢在比赛过程中,得到不断成长。


后来, NeiNei 又一次参加芭蕾舞比赛,这次她也没能进入决赛,也很难过,但状态明显比上次好了很多,她懂得宽慰自己:


我发现了自己需要改进努力的地方,有时候,失败能让我们学到新的东西。


最好的家教就是言传身教,吴尊的成长型心态,对女儿也产生了深远的影响。


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(图片来 源于@吴尊微博截图,侵删


无独有偶。


贝克汉姆之所以能成为英格兰最杰出的运动员,得益于他的刻意练习。


颠球是足球运动中,最常见的训练方式。


小时候的贝克汉姆喜欢在家中的后花园里,花上一下午的时间练习颠球。


刚开始时,他只颠了五六下,足球就会脱离他的控制落地。


但他并没有放弃,而是一次次地体验着失败。


就这样,贝克汉姆渐渐有了进步。


9岁的时候,他已经能够15分钟颠球2003次,这简直是天才的表现。


这世上没有无缘无故的成功,那些具有成长型心态的人,都敢于接受自己的不完美,让自己在一次次试错中不断成长。


如果我们也能消除对失败的恐惧,以一种平和的心态面对生活,就能与更好的自己相遇。


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五个方法,让你拥有阳光心态


曾经看到一个非常有趣的故事:


两个秀才一起去赶考,看到了一口 棺材。


一个秀才看到棺材后,顿时心里凉了半截: 完了,赶考的日子居然遇到这样的事情。


心情一落千丈,文思枯竭,考试名落孙山。


而另一个秀才看到后,心里也咯噔了一下,但他转念一想: 棺材,那不就是又当“官”又发“财”吗? 看来我今天必定会高中。


于是他一鼓作气,情绪高涨,思如泉涌,果真一举高中。


你看,不同的心态,最终产生的结果也会大不相同。


那么我们如何在生活中培养好的心态呢?


在《心态》中,赖安·戈特弗雷森给了我们几点建议:


1. 尝试写感恩日记


他建议我们,每天可以在本子上记录三条感恩日记,培养良好的心态。

比如“我今天没有和妈妈大声说话,我和妈妈心平静气地聊了天”


“今天我发现了妈妈身上的一个优点,我们的关系比过去缓和了”。


在写感恩日记时,对自己有进步的地方,一定要多记,多肯定自己。


2. 学会冥想


当一个人特别容易恼怒、发飙时,他的“生气”这条线往往会很发达,就像一条“高速公路”,而“开心”的那条线却会漆黑一片。


想让“开心”的那条线强大起来,最有效的办法就是学会冥想。


你可以尝试着每天抽出几分钟的时间,和自己呆一会。


当你能学会冥想,就能不断改变自己神经元的连接,行事变得不急不躁。


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3. 改变自己的认知


你的认知,决定了你思维的方向。


所以培养好的心态,我们也需要改变自己的认知。


在人际关系、工作层面上,你可以承认“我或许错了”。


这种想法,能让你从固有思维的陷阱中走出来,改善自己与他人之间的关系,以更开放的视角来看待这个世界。


你也可以尝试着对自己说“我可以做得更好”,学会肯定自己,提升自己的成长型心态。


4. 主动关心他人


爱出者爱返,福往者福来。


生活中那些具有共情力的人,往往也更容易走进他人的心里。


生活中,我们不妨多一点主动关心他人的意识,给这个世界增添一点美好。


比如你可以做一些小事,来体现你对他人的关心。


这种付出感,也能让你的心情变得更好。


5.学会平衡生活


王菲在《给自己的情书》中这样唱到:


“自己都不爱,怎么相爱,怎么可以给爱人好处?”


生活中,我们不要给自己太大的压力感,要学会关注自己的饮食、休息和睡眠情况,给自己一些刻意的慰劳与放松。


当我们能学会爱自己,才能设身处地地学会爱他人。


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心理学家马斯洛曾说:


心态若改变,态度跟着改变;态度改变,习惯跟着改变;习惯改变,性格跟着改变;性格改变,人生就跟着改变。


好的心态,是我们成长的加速器。


当你能解锁成长、开放、竞争、外向这四种成功型心态,并且能通过不断反思,调整自己的生活状态,就能让自己的人生真正发生改变。


你的心态,决定了人生的高度。


点个 「在看」 愿我们都能成为一个心态平和的人。


每一天都过得有声有色,每一秒都能活出生活的滋味,而这也是对生命最大的善待。


作者 | 姚瑾,自由撰稿人,相信生命之美在于内心的淡定和从容。
栏目主理人 | 徐徐来
排版 | 徐徐来
音乐 | Santa Claus no Sora-Senoo Takeshi

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