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看这五个部位就知道脾胃不好!日常最养胃的五种食物等你来看!

2022-06-22 22:30:23


五、肚子胀多是脾胃不和不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。


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脾胃调和

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今日案例

一到冬天,李阿姨的脾胃总是不舒服, 胃酸、食欲不振、神疲倦怠。 时间长了整个人都有一种精神不振的感觉。医生表示,天寒地冻正是脾胃失和的季节,脾胃是五脏六腑的交通枢纽,连接各处,一旦脾胃受损,身体各脏器运转就会受到影响。所以,调养身体也是从调理脾胃开始,脾胃的运化好了,就能把吃进体内的食物和药物进行良好地吸收,达到强身的目的。

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最新消息

气象专家日前根据多种监测情况判断, 今冬我国或将会是冷冬 。中国极地研究中心多年从事海冰研究的专家雷瑞波表示,北极海冰减少与我国冬季气温、降水情况密切相关。北极海冰减少主要原因是全球气候变暖,对我国来说,导致冬季极寒气温增多、冷冬出现。但是,并非北极海冰融化的多就会给欧亚大陆带来冷冬,这主要与海冰融化区域有关系。中国工程院院士丁一汇表示,较常年偏冷将可能是今年冬天的主基调, 且后冬可能比前冬更冷。


冬季天气寒冷受到寒气侵袭,脾胃病就容易复发,很多人会出现脾虚、胃痛、胃酸的症状。人的健康离不开脾胃,只有脾胃好了,身体才会好。我们应该 如何及时发现自己脾胃不好 如何在冬天里拥有一个健康的脾胃 呢?下面小圈儿就要为大家支招儿啦,赶紧来看吧!


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脾胃不好?看这五个部位。

一、眼睛红肿、疲劳、眼袋大是脾虚

早上起床的时候,很多人眼睛总是肿的,还有很明显的眼袋,用了很多高级的化妆品也没有明显改善。其实,这是脾虚的表现。脾胃不好容易气血不足,进而影响到肝,所以眼睛容易疲劳,看不清东西。


二、鼻尖红留心脾胃虚弱

(1)鼻头的部位主脾,鼻头的两侧鼻翼主胃。如果我们整个的鼻头包括鼻翼都发红,那就是说明有脾胃热证,而且是实热。可以按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,就可缓解脾胃热的症状。如果同时按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间),效果就更佳了。

(2)如果鼻头是淡白色,里面透着一种不自然的青光,偶尔还会伴有腹痛,这种情况意味着气虚,是脾胃虚弱导致的。可以多补充豆类食物,多吃一些豌豆、刀豆等。

(3)鼻头最忌讳出现黑灰色,说明脾胃或身体某些器官出现了较严重的问题,最好及时去医院检查。


三、牙龈肿、口气臭是胃火

长期熬夜、加班工作、饮食不规律等不健康的生活习惯,伤害到脾胃,就会出现牙龈肿痛;口气是否新鲜也是脾胃健康最直观的信号。调治胃中火气是关键。平常少吃些羊肉、草鱼、红糖等温性食物;尽量多吃绿豆、豆腐或苦瓜;还可以经常食用一些利湿的食物,例如薏米、扁豆等。


四、脸黄、唇无血色是脾气不足

脸色不好,是脾胃湿热的前兆。脾胃湿热的人总是觉得口渴,尿少而黄,最主要的就是面目会发黄。而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色,容易爆皮、裂口子。睡觉时会流口水,是脾气不足的一种表现。


五、肚子胀多是脾胃不和

不少人在饭后经常会出现腹胀的情况,通常还会伴有食欲减退、不想吃饭、打嗝等症状。饭后肚子胀并且会常常腹泻,多半是胃肠虚弱。为了缓解饭后肚子胀,可以多按摩肚脐周围,加强胃肠道的蠕动。每晚睡觉前可以平躺在床上,用手掌顺时针按摩肚子30下。


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最养脾胃的五大食物:

一、莲藕

生藕性寒,对肠胃脆弱的人来说,会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后,其性由凉变温,有 养胃滋阴、益血、止泻 的功效。尤其是把藕加工制成藕粉,更是食补佳品,既富营养,又易于消化,有养血止血、调中开胃之功效。

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二、山药

山药是药食同源的好食材,早在《神农本草经》中就有记载:“山药补中益气,长肌肉,久服耳聪目明,轻身不饥延年。”山药补脾养胃的功效特别显著,而且它 不寒不热、作用温和 ,非常适合胃功能不强,脾虚食少、消化不良、腹泻的人食用。对治疗胃痛也有一定的功效。

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三、扁豆

扁豆性温是 健脾除湿 的好食物。可用白扁豆和粳米一同熬粥,两者是健脾养胃的最好搭配;或者再加入莲子和红枣,风味更丰富,营养更全面。

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四、板栗

栗子素有“干果之王”的美誉,有 益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血 的功效。栗子不能一次大量吃或凉着吃,吃多了容易胀肚,每天只需吃6~7粒,坚持下去就能达到很好的滋补效果。

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五、花生

《本草纲目》中记载,花生有 健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证 的功效。花生可以增强脾胃功能,对人体健康非常有利,能延缓衰老,益寿延年。所以,民间把花生称为“长生果”。

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主编|关芳

编辑|赵蔻蔻(实习)

视频|李庆波(实习)

维护|王荐钊(实习)

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