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手脚冰凉和宫寒的准妈妈备孕期间怎么调理

2022-07-01 19:31:59


手脚冰凉和宫寒的准妈妈备孕期间怎么调理宫寒的女性容易出现手脚冰冷、月经不调、气血不和、皮肤粗糙等问题。


手脚冰凉和宫寒的准妈妈备孕期间怎么调理

宫寒的女性容易出现手脚冰冷、月经不调、气血不和、皮肤粗糙等问题。很多宫寒的女性月经延后,少则推迟十多天,多则两三个月,这样都会影响到排卵。没有排卵,当然会影响怀孕甚至导致不孕

寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有:

肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。下面小编给姐妹们推荐几款活血的的食谱

一.当归红枣鸡蛋汤

当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。红枣洗和鸡蛋干净,与当归一起放到砂锅里煮沸,再转成小火,鸡蛋去壳继续煮沸40分钟左右,放红糖。

益气补虚、温中养血。

二.益气滋阴好孕汤

材料:枸杞一小把约20克,红枣5个,荷鹿川香 约30克,山楂3-5个.

做法:用玻璃杯冲泡或蒸煮15分钟,两次饮用后,可以食掉枸杞和红枣,男女都可以饮用。

有能起益气滋阴,开胃活血,增加体力的功效

三.生姜大枣汤

大枣、生姜、红糖各适量。大枣洗干净,撕开,生姜净干净切丝,材料入砂锅,大火煮沸,小火再煮半小时,放红糖。

作用:温阳、益气、养血。

四.黑豆枸杞粥

黑豆100克,枸杞子5克,红枣10颗。黑豆用水泡一个晚上,枸杞子和红枣洗干净,材料放到电饭锅内,加水适量按下煮粥键。

作用:补肾强身、活血利水、益精明目、增强免疫力。

俗话说“动则生阳”,其实平时多锻炼,运动一下身子,可以使身体的气血运行,改善血液循环,疏通经脉,让身体温暖起来,利用每天上下班的时候多走走路或者多走走楼梯。不让整天久坐不动的,这样血气不流通,对子宫不好。尤其是正在备孕的亲们,一定要动起来喔!

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