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如何辨别阴虚、阳虚?看完你就清楚!

2022-07-01 22:08:41


阴虚:热、红、干、稠、动1. “热”阴虚人群总是觉得很热、很燥、很烦,人容易着急,平时不喜欢喝热水,喜欢喝凉的东西和吃凉的东西,就算是冬天也还是手暖脚暖,像个小火炉。


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很多人后台问小编,“我经常手脚冰凉是不是 阳虚体质 呀? ”“我特别受不了夏天,是不是阴虚 体质呀? ”究竟什么是阴虚、阳虚 呢?


一个人的体质如何,是由先天遗传和后天获得共同影响的,一般在 一段时间内是相对稳定的。 所以大家在测试时要以近期一段时间自身的体感来判断,而不能以此时此刻的瞬时体感做判断。


今天,小就来教大家用10个字辨别自己是阴虚 还是阳虚


阳虚:冷、白、润、稀、静

1. “冷”

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阳虚人群第一个最大的特点就是“冷”,自己经常觉得冷,冬天手脚冰凉,夏天在空调房也觉得特别冷。不仅如此,在饮食方面还喜欢喝热的汤、吃热的东西,不喜欢吃凉的东西;耐夏不耐冬,总是比别人快一步穿上冬装。


2.  “白”

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阳虚人群第二个特点就是“白”,不是白里透红的白,而是苍白、煞白,脸色无光,口唇也比较白,舌色比较淡,手掌、手指看起来也没什么血色,不红润。


3. “润”

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阳虚人群第三个特点就是“润”,比较少会出现口干、皮肤干、嗓子干、大便干等情况,感觉津液充足,口鼻、头面及皮肤都相对较润。


4. “稀”

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阳虚人群第四个特点就是“稀”,小便一般比较清长,频次也可能会比一般人多一点,大便偏稀或容易拉肚子。


5. “静”

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阳虚人群最后一个特点就是通常喜欢安静,不喜动。这是因为寒主收敛,所以寒性体质者更倾向于宅,性格内向,不喜欢多说话。


阴虚:热、红、干、稠、动

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1. “热”

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阴虚人群总是觉得很热、很燥、很烦,人容易着急,平时不喜欢喝热水,喜欢喝凉的东西和吃凉的东西,就算是冬天也还是手暖脚暖,像个小火炉。

注意,如果只是某些局部觉得热,如五心烦热(手足心热、胸口热),那么是阴虚烦热,与热性体质的实热是不一样的。

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2. “红”

阴虚人群第二个特点就是“红”,特别是面红、眼睛红、嘴唇很红,舌红苔黄。

如果是面色潮红,也是属于阴虚;如果是一时的突发脸红,有可能是皮肤过敏。


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3. “干”

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阴虚人群经常会出现口渴、鼻腔干、嗓子干、大便秘结,小便短赤,十分容易上火。


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4. “稠”

第四个特点就是“稠”,这里主要是指分泌物、排泄物是黏稠的,如鼻涕擤出来是黏糊糊的,一直擤不掉;痰是黏糊糊的,不好咳出来;眼屎都会比较多,这都是热性体质的表现。


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5. “动”

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阴虚人群就是喜动不喜静,精力旺盛,性格也更加偏向外向,喜欢人多热闹的地方,不喜欢一个人安静 待着。


学会辨别自己是阴虚还是阳虚,对应地在生活中就要有针对地调养。


阳虚人群要温补肾阳,改善畏寒肢冷等阳虚情况,让身体温暖舒适,免疫力更强。 在阳光充足的情况下进行适当的户外运动;心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光,缓解低落的情绪。

如果有阴虚的健康问题时,饮食方面可多吃甘凉滋润的食物,如 黑木耳、茯苓、枸杞子、桑椹等养生原料, 也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛等中草药煲汤或泡水喝,夏天最好选择白开水,少喝冷饮。


起居方面,应保证7~8小时的睡眠时间,23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。



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