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79岁老人捅死研究生儿子:管控不了你的不良情绪,终将造就悲剧

2022-08-04 02:28:31


美国心理学大师阿尔伯特•埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》中作者列出了四种不好的过激情绪:①过分的烦躁(紧张、沮丧、恼火、担惊受怕);②过分生气(戒备、被激怒,气得发疯,挫败):③过分抑郁(无精打采,一蹶不振):④过分内疚(过分承担责任,


2020年4月11日晚8点左右,桂林市七星区某单位职工小区发生一起命案,犯罪嫌疑人是一位79岁,而被害人竟是其亲生儿子。

图片来源于网络


杨某甲系退休职工,平日和老伴二人居住在桂林市七星区某单位职工小区。

被害人杨某乙系其小儿子,研究生毕业后在广东工作,每年也只有过年期间回来与二老住上几日。

受疫情影响,杨某乙今年过年回来后便没有回广东,一直与二老居住在一起。

2020年4月11日晚8点左右,杨某乙外出运动回家,因鞋底带有泥,弄脏了地板,便欲去阳台拿扫把等工具打扫,而前往阳台的门与杨某甲的卧室相连,杨某甲便要求杨某乙不要去阳台,以免蚊子进入卧室影响其睡眠。

杨某乙不从,父子俩便发生争吵,后升级到推搡,杨某甲被杨某乙推倒在地后,起身从茶几上拿了一把水果刀朝杨某乙捅了几刀,其中一刀正中心脏,杨某乙被刺中心脏后便往外跑,刚跑出家门便倒在地上,鲜血直流,邻居见状,立即拨打120电话,但已经来不及了,杨某乙在120急救医生赶到前便停止了。

看到躺在地上一动不动的儿子及满地的鲜血,杨某甲到厨房拿起菜刀割向自己的颈部。公安人员到达案发现场后,将正在畏罪自杀的杨某甲抓获并送往医院抢救。

失手杀死儿子后,杨某甲每次面对办案人员的讯问无不痛哭流涕。

案件的起因也只是一件生活琐事,但是却造成了人间悲剧。从整个事件的过程中,我们可以看到,父亲和儿子都属于掌控不了自己情绪的人。

儿子在争执过程中推倒父亲,对于79岁的老人这是不可容忍的,一方面我们都知道老年人都怕摔倒,很容易骨折;一方面使他严重感觉自己的尊严扫地,儿这个人还是自己的儿子,就让他更加愤怒。

而父亲在极端愤怒的情况下,拿水果刀捅了儿子多刀,可见他当时已经完全不知道自己在做什么,自己完全被愤怒的情绪控制了。情绪失控,只顾着发泄情绪。

这件事,给我们敲响了警钟,成年人学会控制自己的情绪有多么重要。

美国心理学大师阿尔伯特•埃利斯在《我的情绪为何总被他人左右》中作者列出了四种不好的过激情绪:

①过分的烦躁(紧张、沮丧、恼火、担惊受怕);

②过分生气(戒备、被激怒,气得发疯,挫败):

③过分抑郁(无精打采,一蹶不振):

④过分内疚(过分承担责任,过分悔恨,过分自责)。

那么,如何判断是不是过分呢?其实在人们85%的时间里,你是能真正识别出你什么时候反应过激。而你要做的就是让尽可能多的过激反应不要发生。

在本事件中,不论是父亲还是儿子都属于过分的生气。儿子因为父亲的拒绝而过分生气把父亲推倒在地。而父亲由于儿子把自己推倒在地而导致过分生气,拿起刀子就捅向儿子。

而过分生气容易导致父亲和儿子的恐怖化的思维方式。

所谓恐怖化思维方式就是你把什么都看成了灾难,非常害怕,你的思维模式就是“万一……怎么办”?比如你去面试一个工作,你可能会想到:万一我回答不上问题怎么办?万一他们不喜欢我怎么办?万一我被人难堪了怎么办?……你越想越多,你就越恐慌,你精神高度紧张。

而恐惧化的思维模式又导致了非理性信条:无法忍受在重要任务上失败,比如考大学、重要项目、重要关系。还有就是无法忍受别人的批评,他们无法忍受出错。

这本事件中,正是由于父亲和儿子都有这种错误的信条,导致他们不能忍受彼此的批评指责,从而让争吵发展到人命事件。

那么,这种恐怖思维和错误信条如此可怕,我们如何才能改变呢?

一,家庭教育,避免恐吓孩子,威胁孩子。

从这个案例中,我们可以知道,父子出现同一种思维和信念,和家庭教育,童年成长经历有不可分割的关系。

研究发现,童年时候,经常被父母恐吓,威胁长大的孩子,非常没有安全感,胆小弱懦,怕事。

处理人际关系比较困难缺乏亲密感,和父母关系疏远。内心脆弱,容易暴怒。

二,提高自我觉知意识。

很多人,处于痛苦中,但是没有觉知,一味把自己放在受害者角色里,而不觉知,不知道这一切都是来源于自己,把一切都推责到别人身上。

自我觉知意识,可以帮助我们觉知到自己的情绪的起伏,觉知到自己身体的变化,觉知到自己的思维不正确。

只有自己意识到这些问题,才能醒悟,才能有意识的改变自己的思维模式。

三,刻意练习,改变自己的思维方式。

ABC

改变想法需要觉悟,还有就是一定要勤学苦练,需要用大量的练习。

有四个步骤:

步骤1:反思自己的C(感觉和行为):我的感觉和行为是不是合适?

步骤2:认真审视自己的B是怎么把自己弄成了C的样子(过分的焦虑、愤怒、抑郁、内疚)。

(a)关于自己;

(b)关于他人;

(c)关于这种情形。

步骤3:如何反击和对抗自己的非理性思考方式?

步骤4:用什么样的更好选择来替代非理性思维?

可能刚开始会觉得很困难,但是一定要刻意的练习,时刻提醒自己,通过这四步去改变自己。

我们很多观念的植入,很多都是来自于童年,原生家庭这个概念,估计太多人都熟悉了,原生家庭给很多人带来了伤害,但是我们已经是成年人了,只要愿意,我们都可以改变。