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控血糖,水果首选柚子

2021-04-05 20:56:20


每天吃350克柚子,就能获得80.5毫克维生素C,达到每日推荐量的80.5%。


健康【控血糖,水果首选柚子】柚子水分高、能量低,属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南(2016)》建议,成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子,对血糖的影响也很小,不用担心血糖飙升。此外,柚子维生素C含量是23毫克/100克,跟柠檬差不多。每天吃350克柚子,就能获得80.5毫克维生素C,达到每日推荐量的80.5%。

控血糖,水果首选柚子

来源: 中山发布