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情绪掌控术大全集

2021-04-05 21:20:59


其实,每个人都像在同自己战斗,情绪控制能力差的人就会在一场场没有硝烟的战争中迷失自己,成为彻底的失败者;而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法,能调节即将喷发的怒火,能缓解内心深处的焦虑。


每个人时时刻刻都面临着困惑,在对物质的占有上,在对生活的追求上,在对情感的忠诚上……其实,每个人都像在同自己战斗,情绪控制能力差的人就会在一场场没有硝烟的战争中迷失自己,成为彻底的失败者;而情绪控制能力强的人就能控制自己内心蠢蠢欲动的想法,能调节即将喷发的怒火,能缓解内心深处的焦虑。掌控好自己的情绪,就能保证在人生的路上不致偏离轨道太远。《情绪掌控术大全集(超值金版)》从生活中的实际状况出发,剖析了人们在生活中的各种情绪困扰,揭示其背后隐藏的内在原因,同时提供了一系列调控方案,为读者提高生活质量,提高工作效率,改善人际关系指明了便捷的通道。在愤怒时要懂得如何制怒和息怒;在悲伤时要懂得如何转移和发泄;在紧张时要懂得如何释放和缓解;在焦虑时要懂得如何排遣和分散……学会了如何认知你的情绪,如何控制你的情绪,如何改变你的情绪,那么你的人生也就会一帆风顺了。

前言 人生最可怕的是“失控”

有人喜极而泣,有人自怨自艾,有人乐极生悲,有人自杀绝望,原因何在?

失控,情绪的失控!所有失控的行为,都可以归结为情绪这个罪魁。

高空走钢丝的表演人员,为什么走钢丝时手里需要拿着长长的棍子?——平衡、掌控!棍子是起稳定作用的,是用来调控身体平衡的。走钢丝需要棍子来调节身体平衡,确保平稳地走过钢丝,到达安全的一端。走我们的人生路时,如果事业挫折、心情不畅、朋友疏离、家庭不和,该怎么办,是否也有一根调控所有的“棍子”?

生活上的不如意时时在上演。

你兢兢业业却总不能得到提升,你是忍气吞声,还是据理力争或者干脆炒老板鱿鱼?

小两口总因为一些小事无休止地争吵,是应该彼此先冷静下来,想想责任与尊重,还是偏要分个清清楚楚、明明白白?

你苦口婆心教育孩子,可孩子就是不听话,还和你顶撞,你是保持心平气和,还是暴跳如雷,甚至拳脚相加?

……

所有的不公平、不如意,都可能让人失控,甚至抓狂,为什么?这都是为什么?你会千万次地问自己。

成功者都是成熟持重者。他们懂得控制自我,在诱惑、欲望、困难面前时刻能够清醒地保持成功者应有的自控力。而那些经不起考验的人,往往因为一时的心绪迷乱,而走上最可怕的“失控”之路。

每一个社会都有其阴暗的角落,真正的乌托邦是不存在的。如果你能在被人诱惑和自己精神颓废抑郁不振时走出心理的阴霾,如果你能在生活困苦、经济拮据,情绪低下的情况下,仍然能够拒绝他人“邀请”你一起做违法勾当的勾引,理智判断,你就能让你的人生永远没有牢狱之灾和犯罪的污点。人生最可怕的就是“失控”,不能控制自己,就会跌入“失控”的深渊,万劫不复。

一位女士有一天搭乘公共汽车,她半边身子还在外面,司机就关上了车门,结果夹住了她的一条腿。

还没等女士发火,司机倒先急了:“你怎么这么慢!”差点没把女士气晕。

后来发现,这个司机早就不知跟谁生了半天气了,车子猛开猛停,搞得一车人东倒西歪,跟着倒霉。

司机一个人闹情绪害苦了一车人。

女士憋着一肚子火下车后,一个发小报的人凑上来,还没等说啥,女士就大吼起来:“滚!”那人惊异地盯着她,周围路人也都纷纷侧目。

她立刻感觉到一向文雅的自己失态了,不由地加快脚步,逃离别人的注视,心里恨死了刚才那个司机。

晚上回家时,女士的脸仍然拉得很长,看丈夫怎么都不顺眼,说东说西,丈夫憋不住了,于是家庭战争爆发。

司机把不良情绪带上了车,传染给了车上的人,车上的人又传染给了路人,最后还传到了个别家庭,导致家庭矛盾。

现代社会,人们工作压力大、生活节奏快,心理变得十分脆弱、抑郁,并且难以找到正常宣泄不良情绪的场所,所以常常乱发火。如果任由自己的不良情绪肆意扩散,轻者搞得家庭里气氛沉闷,重者可使人们周围的小环境受到污染,搞得身边的每个人都觉得难受。这就像一个圆圈,以最先情绪不佳者为中心,向四周荡漾开去。

因此,人要擅于控制自己的情绪,只有这样你才不会沉沦。

一个人要想在事业上取得成功,务必戒奢克侈,若克制不住自己的欲望,沉溺在“失控”状态不能自制,人必然会落入万劫不复的绝境。

人生最可怕的就是失控,而导致人生失控的罪魁祸首是情绪失控。

坏情绪是一座监狱,阴暗、潮湿;好情绪就像快乐的天堂,充满阳光和希望。这就是情绪的威力!错误表达自己的情绪,忽视甚至误解他人的情绪,就可能招致不可估量的损失;正确调节自己的情绪,并理解他人的情绪,可以让生活顺风顺水。

让生活失去笑声的不是挫折,而是内心的困惑。让脸上失去笑容的不是磨难,而是禁闭的心灵,没有谁的心情永远轻松愉快。战胜自我,控制情绪,就要从“心”开始。

我们无法改变天气,却可以改变心情;我们无法控制别人,但可以掌控自己。

心态可以决定命运,情绪可以左右生活。早上起来,先给自己一个笑脸,你一天都会有好心情;好情绪会成就一段幸福姻缘;好情绪会让人生充满欢声笑语。如何管理好自己的情绪,如何疏导和激发情绪,如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系,是我们人生的必修课。

请记住:有什么样的情绪反应,就有什么样的生活,就有什么样的事业,就有什么样的人生际遇!

人生最可怕的就是“失控”,若要人生不失控,就要了解情绪的力量,做好情绪调控的工作。