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燕窝吃了没效果,是你方法没用对吧!6种错误的燕窝吃法!

2021-04-05 21:35:17


04炖煮方式不对炖燕窝也是有技巧的,长时间炖煮燕窝并非好事,长时间炖煮会破坏燕窝的蛋白质,营养价值会大幅度降低,⏰炖煮时间控制在20~30分钟左右,炖煮的时候不要用大火,还要记得隔水炖哦~05发霉后仍旧食用有时候姐妹们不注意燕窝的保存,导致燕窝发霉变质,丢掉又觉得太浪费不舍得,继续食用不仅没有营养价值可言,对身体还有不小的伤害,发霉的燕窝主要是靠肉眼来观察,如果燕窝上可以看到有霉斑那就不要继续食用


燕窝的功效在很多医学古典中就有提及,但是很多姐妹会有疑惑,为什么别人吃效果很好,而我吃就没什么效果呢,这里就说到会不会吃的问题了,错误的燕窝吃法吃了也是白费-今天给姐妹们总结一下在吃燕窝方面,经常出现的6个误区,敲黑板了,重点来啦~

燕窝吃了没效果,是你方法没用对吧!6种错误的燕窝吃法!

01 食用量不够

很多姐妹会觉得“哎呀,燕窝好贵呀,得省着点吃”,其实不足量的摄入是起不到效果的。 有效的做法就是少食多餐,能够保持定期进食,每周至少3次为宜,每次食用量为干燕窝3-5克,即食燕窝大约为20-30克,如果经济条件允许,可以每天都吃,这样才能充分发挥燕窝的作用。

02 时间不够

很多姐妹在食用燕窝的时候比较心急,没坚持多久觉得没效果,就不再继续食用了。燕窝是食疗佳品,所以起作用是缓慢的,还需要长期坚持才能看到效果,吃法得当的话,在3️⃣个月左右就能看到效果啦。⏰吃燕窝最佳时间是起床或临睡前空腹食用,早上7-9点,肠胃吸收能力最好,这个时间食用营养能得到更的吸收,晚上11点到凌晨1点食用可增强新陈代谢。

03 泡发时间太长

长时间的泡发不仅会影响口感,还会造成大量营养的流失,一般情况下泡发4-6小时为宜,再根据燕窝的产地、采摘时间、燕窝种类等来适当调整泡发时间。

燕窝吃了没效果,是你方法没用对吧!6种错误的燕窝吃法!

04 炖煮方式不对

炖燕窝也是有技巧的,长时间炖煮燕窝并非好事,长时间炖煮会破坏燕窝的蛋白质,营养价值会大幅度降低,⏰炖煮时间控制在20~30分钟左右,炖煮的时候不要用大火,还要记得隔水炖哦~

05 发霉后仍旧食用

有时候姐妹们不注意燕窝的保存,导致燕窝发霉变质,丢掉又觉得太浪费不舍得,继续食用不仅没有营养价值可言,对身体还有不小的伤害,发霉的燕窝主要是靠肉眼来观察,如果燕窝上可以看到有霉斑那就不要继续食用了。

06 一味追求价格便宜

如果碰上卖相好看又很便宜的燕窝需要警惕,这里面往往存在猫腻。有些黑心商家会在劣质燕窝原料的基础上进行漂白或刷胶,这样做不仅会降低燕窝的营养,很多有害物质还会进入人体,所以要选择可靠的燕窝商家选购,不能贪小便宜。