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冬季错进补,明年怎打虎?

2021-04-05 23:20:32


同时,顺应节气变化,到了冬季,无论是植物还是动物,都会进入到一个收藏蛰伏的状态,正如古籍所讲“春生、夏长、秋收、冬藏”,人在冬天时节应该顺应节气,收敛进补。


《黄帝内经》云:“春生夏长,秋收冬藏。”每当秋冬时节,秋收的忙碌基本告一段落,人们要开始为冬藏做准备了。我们常听说的一句话是冬季进补,来年打虎。确实,北方地区的人们由于冬天御寒需要大量的能量,因此需要进补来提前储备。同时,顺应节气变化,到了冬季,无论是植物还是动物,都会进入到一个收藏蛰伏的状态,正如古籍所讲“春生、夏长、秋收、冬藏”,人在冬天时节应该顺应节气,收敛进补。

但是是否所有人都适合呢?

这可真的未必。

因为,我们常说的进补大体分为两类,有 一般性滋补 针对性进补 两种。

冬季错进补,明年怎打虎?

一般性滋补,适用于平时身体尚好,为了保持健康状态,精力充沛而滋补,包括:牛、羊、鸡肉等肉类、红参、西洋参等参类、枸杞、黄芪、当归等药材类,都是日常很好的食材,对于常人不易产生影响;

针对性进补,因为体质的不同和环境的各异或是患过什么疾病,则应该由专业医生进行“辨证施补”,如体质有阴虚、阳虚、气虚、血虚等的基本缺损,缺什么则补什么,针对性强,效果更好。下面,我们就给大家简要的介绍一下如何分清体质进补。

冬季错进补,明年怎打虎?

气虚之人——益气进补

气虚者以 乏力、气短、不喜说话、声低息弱、自汗、动则汗出加剧 等为临床表现。此类病人在冬季应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物,也可食用适量瘦肉、生晒参炖汁,黄芪炖母鸡。

冬季错进补,明年怎打虎?

血虚之人——养血进补

血虚者以 面色淡白或萎黄,口唇指甲色淡,头晕眼花,妇女月经量少、色淡、后期或经闭,脉细 等为常见证候。此类病人在冬季最适合吃所谓“好”的,如猪肉、牛肉、鸡肉、板栗等等,都是不错的补血食品。

冬季错进补,明年怎打虎?

阴虚之人——滋阴进补

阴虚者以 两颧潮红,手足心热,潮热盗汗,心烦易怒,口干,头发、皮肤干枯,舌干红、少苔 等为主要表现。此类病人在冬季可多吃滋阴的食物,如百合、枸杞、银耳、老鸭汤等,亦可选择蜂蜜炖梨,西洋参泡茶等。

冬季错进补,明年怎打虎?

阳虚之人——助阳进补

阳虚者以 面色淡白、四肢冰凉、神疲乏力、心悸气短 等为主要症状。此类病人在冬季可以适当吃羊肉、动物骨髓等,亦可用羊肉、木耳、胡萝卜煲汤。

冬季错进补,明年怎打虎?

来源:天津中医一附院