泛览天下

阅读,看尽天下事

每天分享一点营养知识

2021-04-06 00:47:46


均衡的营养是维护人体健康的关键,万物的生长都离不开营养。


我是公共营养师彭彭姐,每天分享一点营养知识,帮助你也提升自己。

健康生活新观念,什么是健康?

世界卫生组织认为,健康不仅仅是没有疾病或者虚弱,而且包括身体、心理的完好状态,良好的社会适应能力及社会道德感。

追求理想的健康,首先必须认识健康的重要性,并从多方面入手,培养文明健康的生活方式,乐观的心态、充足的睡眠、适当的运动和均衡的营养,这是构成理想健康的四大基石。

每天分享一点营养知识

因为专业的原因,就重点从均衡营养这一块分享。

均衡的营养是维护人体健康的关键,万物的生长都离不开营养。人体所需的营养素主要通过食物来获得,了解食物的基本营养价值,安排科学的膳食,并养成良好的饮食习惯及生活方式,对均衡营养获得具有十分重要的影响。

每天分享一点营养知识

通过长期的实践和总结,人们发现,虽然世界上可以吃的东西有很多,但没有一种天然食物能供应人体所需要的全部营养素。因此,仅仅吃一种食物或几种食物,无论数量有多大,都不可能维护人体的健康。我们每个人都要按照自己的需要,如年龄、性别、劳动强度、健康状况等的不同,选择不同的食物,以获取均衡的营养。

所以保持饮食的多样性,不挑食、不偏食、才能满足人体的健康需求。

每天分享一点营养知识

每天分享一点,促我成长,让我快乐!