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冬季心情不好,合欢花泡茶

2021-04-06 05:23:46


需要提醒,如果心情状态持续变差,应咨询医生疏导。


清华大学第一附属医院中医科主任 隋 晶

天寒地冻,白天又短,树枝光秃,人们的心情也忧郁起来。如果冬天有这种感受,多半是受到了“季节性情绪失调”(冬季抑郁症)的影响。如果症状较轻,不妨用代茶饮、调整生活方式干预。

冬季心情不好,合欢花泡茶

喝合欢花茶。《中国药典》记载:“合欢花,性味甘平,归心、肝经,可解郁安神。常用于心神不安、忧郁失眠。”《神农本草经》则记载其“安五脏,利心志,令人欢乐无忧”。具体方法是:取合欢花、茉莉花、绿萼梅各3~5克,用温水冲泡,每日饮用即可。该方适合所有人群。

晒太阳。预防冬季抑郁还有一个好方法,就是晒太阳。加强室外活动,天气晴朗时,多到户外走走。如果持续阴天,就把室内光线适当调亮点。

需要提醒,如果心情状态持续变差,应咨询医生疏导。▲