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养背就是养阳,养阳就是养命!养背试试这6招

2021-04-06 07:03:44


其实,颈背部有3个穴位——风府(在后正中线督脉上,正坐时头微向前倾,入后发际上一寸处)、风池(大约在耳后与风府穴连线中点)和风门(在背部,第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处),常按摩、揉搓、温暖这几个穴位,可以防治颈部受凉、减少疾病发生。


要补阳气,就一定要多养背!春季是阳气升发的季节,背部是人体阳气循行的最大通道,只要春天保养好背部,就能给身体滋生出源源不断的能量,一些小毛病也能迎刃而解。

养背就是养阳,养阳就是养命!养背试试这6招

咳嗽——用生姜汁擦背

河南省中医院治未病科副主任医师吕沛宛指出,一到初春,要问孩子最容易生什么病,恐怕大多数父母都会觉得是咳嗽。风寒咳嗽很容易判断,那就是孩子受凉了,典型症状就是流清水鼻涕、咳痰清稀、痰白稀薄、舌苔白。

此时可用生姜汁擦背。具体方法如下:用生姜榨汁,兑一半温开水,生姜与温水的比例是1:1(主要是因为孩子皮肤嫩)。

擦孩子上背部周围皮肤,背部有肺俞穴、大椎穴、风门穴,这些穴位有补益肺气、宣散风寒的作用,姜的作用是温肺化饮(稀为饮,稠为痰,孩子多为饮),因此用生姜汁擦背可温宣肺气、疏散风寒。如背部皮肤发红,孩子哭闹,请及时用温水擦干净。

频率视孩子背部皮肤反应而定,至少三天一次,当然如果一次好了就不用了,切记,每次用过后都要用温开水清洗干净。安全起见,这个方法一岁以后的孩子可以用。

还有一个小方法,找一个大些的热水袋,装入六、七十摄氏度的热水,热水袋上包裹上毛巾,以不烫孩子皮肤为准。

尿频——做一个火龙灸

浙江中医药大学附属第三医院男科副主任医师孙洁表示,当一天的排尿次数大于20次时,这无疑让人很头疼!中医认为,排尿功能正常与否,和膀胱的关系最是密切。而膀胱的主要功能特点是什么呢?是气化!而火龙灸能起到很好的助气化的作用,所以可以改善尿频症状。

火龙灸指在位于人体背部的督脉和膀胱经施以隔物灸,用于防治疾病的一种灸法,让患者充分暴露背部,医生在裸露的脊背沿脊柱均匀铺上一层细细的中药粉,在中药粉上盖上桑皮纸,桑皮纸上面铺上宽厚的一层姜蓉,姜蓉上面再盖上首尾相接压实的艾绒。同时点燃“龙头、龙身、龙尾”三处艾绒,艾绒慢慢燃烧,看起来宛若一条蜿蜒曲折、匍匐在人体脊背上的火龙,故此得名。

治疗中患者会感觉背部温热,浑身暖洋洋的。每次治疗需要一个小时左右,治疗后患者背后会出现一条潮红的印记,几个小时后会自行消退。


食欲差——捏一捏脊背

广东省中医院治未病中心副主任医师柴小姝表示,经常听到家长说,端着饭碗,追着孩子,又是引诱又是威逼,可孩子就是不吃,这可能是厌食了,可以给孩子捏捏脊。

先让孩子俯卧,在后背上抹点婴儿油以防擦伤,然后用双手的食指和拇指捏捏小儿脊柱皮肤肌肉,一般捏三次提一次,先从颈椎到尾椎,再由尾椎到颈椎,反复十次左右,直至皮肤潮红为止。

按摩手法要轻柔,不要让孩子感觉很痛,不愿意配合。每晚睡前或者其他空闲时间,孩子空腹时捏一次。捏完后,再在脾腧穴上用拇指按压2分钟,一般来说按摩两天,孩子的食欲就会有所增进。

捏脊对于脾胃虚弱的孩子所患的缺铁性贫血也有效果,有的孩子是单纯缺铁,补铁就可以了。但是脾胃虚弱的孩子,一般吸收不好,铁就补不进去。因此,贫血老是好不了。

先用捏积来调理脾胃,铁吸收好了,贫血的问题也就迎刃而解了。


春困——在后背刮刮痧

广东省佛山市中医院针灸科蔡少萍介绍,草长莺飞三月天,春困泛懒的季节又来了,不少人总是感到头胀身重,无精打采,甚至抑郁烦闷,有的还伴有脘满腹胀,食欲不振或大便稀烂等症状,此时不妨用刮痧板刮刮背。

为啥刮背?因为督脉主一身之阳气,膀胱经不但包含了调节人体五脏六腑的诸多穴位,如肺俞、心俞、脾俞、肝俞、肾俞等重要穴位,是人体抵御外邪的重要屏障,而且掌握着人体最大的排毒通道,中医有“春夏养阳”的说法,故刮背部穴位既可排毒,又可振奋体内阳气,提高机体免疫力。

刮拭前先在背部皮肤表面涂一层润肤霜,先刮位于后背正中线的督脉,然后再刮督脉旁开1.5寸的两侧膀胱经。刮痧时,刮板与皮肤倾斜45度左右,从上至下以轻柔适度的力量刮拭,直到刮出痧疹。

当然,也不要过分追求出疹效果,如果刮不出痧来,很可能患者本身气血不足,不能透痧。刮痧后补充一杯温开水,以促进代谢废物的排出。3个小时内别洗澡。

护心——常按揉后颈部

郑州市第三人民医院针灸科主任医师刘明指出,心脏不好的人在大风降温的日子里一定要少出门,因为人体若是长时间经受后部吹袭来的冷风,轻则感冒、头痛、眩晕、鼻塞等,重者则会诱发心脏病等多种疾病。

其实,颈背部有3个穴位——风府(在后正中线督脉上,正坐时头微向前倾,入后发际上一寸处)、风池(大约在耳后与风府穴连线中点)和风门(在背部,第二胸椎棘突下,旁开1.5寸处),常按摩、揉搓、温暖这几个穴位,可以防治颈部受凉、减少疾病发生。

建议采用几种简单的预防办法:一是常常揉搓、按摩后颈部;二是围个围脖保暖,避免凉风直吹;三是将炒的米糠放在背心部,能吸取身体内的寒气。可以改善微循环,疏通经络。

疲劳——洗澡时用热水冲背

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示,职场人常把精神绷得紧紧的,身体没有适应好这种快节奏,就会感觉特别累。洗澡时多用热水冲冲后背有缓解作用。

因为后背正中的脊柱是人体督脉经过的地方,两旁的太阳膀胱经络与五脏六腑的关系是“肝胆相照”,用热水冲冲后背能加速血液循环的速度,通畅血脉,让全身的脏器得到滋养。

冲洗后还可以用一块热毛巾擦拭颈部、胸椎部,也能起到舒缓局部紧张、痉挛的肌肉和软组织,缓解失眠症状的作用。

方法很简单:将毛巾浸于温水中,稍微拧干,在背部正中线(即脊柱及脊柱两旁)擦拭,重点擦拭颈椎、胸椎两个部分,自上而下反复揉擦5分钟左右,用力以感觉舒适为度,擦至局部发红为止。


来源:健康之路