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上有老下有小,怎么为自己的健康正确买单?

2021-04-06 07:27:32


身材管理失控,发福路上“一往无前”,睡眠不好精神差,脱发困境压力大,慢性疾病来找茬。


人到中年,十有八九,眼神黯淡,发福无趣。

上有老下有小,怎么为自己的健康正确买单?

随着年龄的增长,新陈代谢速度变慢。每天工作的久坐、运动量的减少以及高热量食物的持续摄入,一步一步走上发福之路。这个阶段的人们忙着为生活打拼,忙着为事业奔波,忙着永远都在发生的家庭琐事,真的无暇顾及自己的身体健康。身材管理失控,发福路上“一往无前”,睡眠不好精神差,脱发困境压力大,慢性疾病来找茬。

上有老下有小,怎么为自己的健康正确买单?

自己太懒,生活太难。大部分人关注的往往都是重健康领域,比如体检、医保,以及高血压、肿瘤等慢性疾病。要不说上有老下有小呢,中年人的消费清单里小儿感冒、小儿咳喘药物占比就比较大。

上有老下有小,怎么为自己的健康正确买单?

管住嘴迈开腿,多喝水勤洗睡。

为了自己的发际线千万别熬夜!

少吃盐少吃糖,清淡饮食远离血糖血压高地。

跟酒杯、高嘌呤说分手,端起水杯健康又养生。