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为何你总感到迷茫,极易陷入负面情绪?答案是你缺这种力量

2021-04-06 07:33:28


这种内心缺乏正念滋养的人,在现实生活中,更容易遇见不顺遂。


如今快节奏的生活,令我们越来越容易感到迷茫疲惫了。

在地铁站里崩溃大哭的职场妈妈,坐在路边垂头丧气不想回家的上班族,情绪失控打砸公共设施的年轻人,快餐店里无故数落店员的老板……

就算是周末三五好友的聚会,也从以前意气风发地侃大山,变成了满嘴负能量的吐槽。焦虑、失望、妥协、放弃、崩溃、暴怒、逃避等等负面情绪充斥着我们的世界。

为何你总感到迷茫,极易陷入负面情绪?答案是你缺这种力量


某些时候,我们怀疑自己,怨恨他人,对生活失去热情,对明天不再憧憬。那时,感觉眼前所有路都是黑暗逼仄的,我们不知前路在哪里,明天怎么办?

为何我们总感到迷茫,极易陷入负面情绪?答案就是我们缺少一种力量——正念。

所谓正念,就是一种内心的正能量。正念像阳光。能够照亮我们内心所有角落,驱散阴霾,击溃负面情绪,让我们重拾勇气,充满力量,朝着正途继续前进。

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所谓“邪不压正”。正念可以压制打败邪念,“一正压百邪”,当人心怀正念,无论遇见怎样的困难,都会选择积极正面地解决。

不会轻易被打倒,垂头丧气,从此低迷不起。也不会钻进牛角尖里出不来,更不会生出邪念、鬼祟想法,误入歧途。

俗话说“一念天堂,一念地狱。”人内心的一念之差,往往会决定往后的路。正念引导人走正路,邪念引导人走邪路。

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北野是日本京都永平寺的方丈。年轻时喜好四方云游,十岁那年在行脚途中,遇到一位嗜烟的行人,两人结伴爬过一条山路之后,来到一棵树下休息。

那位行人供养北野一袋烟,抽过烟后因为北野称赞烟味甚佳,那人便送他一根烟管和一些烟草。

那人走后,北野内省自察:“这种令人舒服的东西,我若沉湎其中,也许会侵扰我的修行,我应立即停止它,以免积恶成习。”于是,他随手抛掉了烟草和烟具。

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三年后,北野开始对《易经》产生兴趣,并花费大量的时间和精力进行研究。一日,北野又起警惕之心:“我如此沉湎于玄学,偏离了自己的正道,一定会耽误我的课程。”

于是,他又丢弃了这个并无实在意义的玄虚之术。

到了二十八岁那年,北野爱上了书法和汉诗,每日钻研,乐此不疲,日有进境,并获得人们的赏识推崇。

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但他又清醒地意识到:“如果我不及时停止,我也许只能成为一名书法家或诗人而非禅师了,这并非我的本愿。”

从此他不再舞文弄墨,并且放弃了一切与禅无关的东西,一心参悟,终于成为一位禅门大师。

北野方丈几次“一念之间”的转变,不断纠正自己的路线,从吸烟、《易经》、书法汉诗,最后回到自己的本愿——成为一位禅师。

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当人的内心常驻一股正能量,那么就算暂时性地陷入歧途,也能及时找回出路,重归正途,将人生的价值成就感提升至最大化。

正念的力量是巨大的,它就像人生路上的导航仪,只要心存正念,就不怕人生旅途多么曲折迷茫。

若当初的北野方丈心里没有正念,就很容易被邪念欲望带跑偏,很可能早就沦为一个整日沉溺于烟瘾的浪荡子,在世间胡混时光。

为何你总感到迷茫,极易陷入负面情绪?答案是你缺这种力量


我们内心需要正念。生活工作中,难免遭遇挫折打击。重要的不是挫折打击本身如何,而是如何去应对。

如何应对,取决于内心所存是正念还是邪念。若内心被邪念侵占,便很容易陷入负能量的深渊,久久无法自拔。

而且,人的内心若在黑暗里沉浸久了,心态会变得偏激,就算有光照进来,也会怀疑揣测,无法真实感受光的暖与亮。

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举个例子,嚣张跋扈的人眼里通常装不下别人,内心只有自私自利的想法。不懂得感恩,不会帮助别人,内在也不会有积极阳光的力量。

在他陷入某种危险境地时,很可能没人愿意伸出援手。就算偶尔有人愿意帮助他们,他们内心又会狐疑不定,猜忌别人投来的善意。

这种内心缺乏正念滋养的人,在现实生活中,更容易遇见不顺遂。因为他们的注意力太容易只关注在自身利益上,不能与人融洽相处,遇事更容易孤立无援。

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在没有旁人点拨和帮助的情况下,也更容易陷入迷茫极端的负面情绪里。

相反,那些毫不吝啬给予的人,心内的温暖可以温暖他人,也会收到别人温暖的回馈。“送人玫瑰手有余香”,温暖是相互流动的,正的能量也是相互感染的。

内在有正念的人会吸引更多心有正念的人,在他遇见困惑坎坷的时候,不但可以向内自主反省调整言行。而平时积累的人脉也会投来外援力量,自然不会是孤立无援的。

一个心怀正念的人,也同样会经历高峰与低谷,平静与起伏。只不过正念存于内心,以此为基础的人生目标。会更为具象有力。

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而那些心中缺少正念的人,人生目标或飘渺不定,或好高骛远,或者干脆不清楚自己到底想要做什么样的人。

没有正念保驾护航,人生目标就像水中月,镜中花,感觉模糊不清,无法显现。

人生目标不切实,人的行动力就会显得虚浮,很容易陷入无力感,从而被消极、颓废、暴躁等负面情绪淹没。

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那么,我们该如何增强正念呢?

第一,多做善事

善良是我们人类最宝贵的品德。善良让人如沐春风,可以滋养内心,令内心充满阳光而向上的力量,可以培植正念。

第二,多做运动

懒散的生活习惯,会导致其他方面也趋于懒散,毅力匮乏,做事无法专注,丧失目标性,无法凝聚力量在一个目标上。

运动除了可以锻炼体魄,可以强大毅力,遇见困境也可保持正向乐观。

第三,给自己独处的时间

生活越繁杂丰富,越需要把自己放在一个简单干净的时空里,与自己独处。

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听音乐、插花、绘画、看书、写字或者只是静坐冥想。试着放空自己内心杂乱的欲望、想法,理出头绪,只留下一条充满阳光的正途。

第四,保持自省

孔子曰:“一日三省吾身”。反省慎独,对于一个人的内修外强是非常重要的。

在现今生活节奏过快的情形下,反省是为了更好的平静内心,正视自我,纠正言行,以此稳固内在的正念。若不能“一日三省”,那么,尽量“一日一省”,“三日一省”也可。

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第五,保持学习

一个保持学习的人,内在会保持一种积极向上的力量,便很难被邪门歪道的想法所引诱,更不会轻易就被困难打压得一蹶不振。

因此,当自己陷入迷茫无助时,想想是否自己内心缺乏正能量,这时,需要静下心来,好好内省,问问自己究竟要的是什么。

然后,可以按照上述所说的几种办法,调节自己的心态,让自己重新获得力量去面对生活。

作者:千面略懂先生

家事国事天下事,略知一二;烦心忧心玻璃心,开解三四。

人有千面,物有万象,冰山一角之下的世界才是暗流涌动的真实世界,人生需要看透假象的慧眼。

千面略懂先生每天带你一起识破生活假象,化解人生迷局。

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