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有胃食管反流,这三个习惯要戒掉

2021-04-06 11:49:04


饭后立即躺下不管是胃食管反流患者,还是健康人群,都不建议在吃饭后立即躺下。


有胃食管反流,这三个习惯要戒掉

当出现反流、烧心、烧灼感等不适症状时,需要警惕胃食管反流,这都是胃食管反流的典型症状。但也有患者并没有典型的反流、烧心,而是表现为胸痛、咽部异物感、咳嗽、哮喘等症状,到医院检查之后才发现是胃食管反流。

有胃食管反流,这三个习惯要戒掉

有胃食管反流,这三个习惯要戒掉!

饭后立即躺下

不管是胃食管反流患者,还是健康人群,都不建议在吃饭后立即躺下。胃的排空时间大概是2-3个小时,所以在睡觉前3小时之内尽量不要吃东西,胃食管反流患者更是如此,饭后立即躺下很容易导致胃液反流到食管。所以吃饭后我们要先活动30分钟,散散步,然后等胃内的食物消化的差不多了再休息。

戒烟

吸烟有害健康,大家都知道,但是就是有人吸烟戒不掉。研究发现,长期吸烟会导致食管下括约肌压力松弛,导致食管蠕动减慢,更是造成唾液分泌减少,这样食管酸的清除时间就会延长,导致食管对酸的敏感性增加,从而加重胃食管反流症状,也会降低药物治疗的效果,所以胃食管反流患者还是要尽量不抽烟。

戒酒及酒精性饮料

酒精不仅会导致食管下括约肌功能低下,长期大量饮酒,还会引起胃内压力升高,造成醉酒后的呕吐,更容易造成胃内容物反流到食管中,进而对食管黏膜造成损害。虽然有不少人都有饮酒的习惯,适当饮酒并不会对身体造成严重伤害,但是对于胃食管反流患者来说,戒酒才不会导致病情加重。

另外,胃食管反流患者还要少吃高脂、高糖食物,咖啡、浓茶要少喝。大部分胃食管反流患者都是因饮食不当引起的,所以一定要改善不良饮食习惯,合理安排饮食,争取病情早日康复。