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「健康养生」久视伤血,经常玩手机可能会给身体带来伤害,放下手机歇歇吧

2021-04-06 13:32:40


但从中医角度讲,“久视伤血”,经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。


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「健康养生」久视伤血,经常玩手机可能会给身体带来伤害,放下手机歇歇吧

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内容来源:中国中医药报
作者:高飞

近来心肝阴血亏耗的患者越来越多。一方面是因为会有长时间的熬夜工作和劳心过度等因素,另一方面也跟现代人的通病即手机因素有很大的关系。我们看看平时身边的低头族就知道了,吃饭看手机,走路看手机,坐地铁看手机,就连上厕所的时候,也要带着手机才安心。手机不离手,已成为现代人的生活常态。

但从中医角度讲,“久视伤血”,经常玩手机可能会给身体带来很多伤害。“肝开窍于目”,眼睛和肝脏的关系这么密切,我们平时长时间盯着屏幕,从早到晚,这样血液流动不畅,很容易导致过度用眼,消耗气血,影响视物。目受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰,若无滋润或滋养,就会出现眼干眼涩,疲劳和视物模糊。

另外,每天都在看手机,接收大量信息,这也很容易刺激心神,使人不安,缺乏内心的宁静快乐,中医称为伤神;若是天天玩手机,长期缺乏运动,不接触大自然,气血不循环,又容易耗气。所以玩手机的伤害是很大的,尤以伤血为重,一定要引起重视。

但是手机作为现在社会工作、交际不可缺少的设备,完全不用不现实,但一定要科学使用才行。

首先避免久视。电子产品单次使用不宜超过15分钟,读写连续用眼时间不宜超过30分钟,每看30分钟左右,都要休息10分钟,多做眼保健操或户外活动。也可以每天在睡前醒后,眼珠顺时针逆时针各转动36圈。

其次,用手机处理完事情后,要注意安心宁神。睡前尽量也不要玩手机,以减少思虑,有助睡眠。每晚躺被窝里无克制地玩手机,导致晚睡,伤肝伤精伤胆伤眼,明代陈继儒《珍珠船》说:“睡是眼之食,七日不眠,眼则枯。”万万不可耽溺于手机中,连觉都不睡了。

最后,如果还是因为工作等原因,不可避免地需要长时间用手机,可以喝点蒲公英菊花茶等养眼护眼。

蒲公英菊花茶

材料:蒲公英3克,白菊花4朵,西洋参2片,龙眼干4个,红枣2枚。

做法:泡水代茶饮,每日服用。

功效:滋补肝血,养阴安神,护眼明目,缓解眼睛疲劳。对经常玩手机的人大有裨益。

蒲公英洗眼方

材料:鲜蒲公英20克,根叶茎花都用上,若无鲜者用干者10克代替。

做法:上一味煎汤两大碗,一碗趁热喝掉,另一碗趁热熏洗眼睛。每日一次,连续14天。

功效:本方来自于张锡纯《医学衷中参西录》,对于眼睛胀痛,畏光多泪,眼中有红血丝等一切因虚火或实热引发的眼睛不适均有明显效果。

编辑:王迪

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