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成人常识-您的年龄对应的体重、身高是正常值吗?

2021-04-06 15:48:36


但是我们老是忽略一个问题,关注自己在乎的人过多,给人建议,但是在自己身体,就老觉得没事,熬夜、吃垃圾食品、吃饭不规律、肥胖(不是歧视,出于健康考虑)等等。


身体是“革命”的本钱,请您认真理解这句话。

小时候父母让我们别吃垃圾食品,我们当时不理解,但是当我们长大了,有孩子了,是不是同样的理解了?

但是我们老是忽略一个问题,关注自己在乎的人过多,给人建议,但是在自己身体,就老觉得没事,熬夜、吃垃圾食品、吃饭不规律、肥胖(不是歧视,出于健康考虑)等等。

今天我们给大家一个初步判断(不用去医院)身体是否健康的方法。


可以有个简单的算法:

女性:

孕前:身高(厘米)-105=体重( 公斤 ) 上下浮动2.5Kg属于正常体重

孕后:身高(厘米)-100=体重( 公斤 ) 上下浮动2Kg属于正常体重

男性:

婚前:身高(厘米)-105=体重( 公斤 ) 上下浮动2.5Kg属于正常体重

婚后:身高(厘米)-100=体重( 公斤 ) 上下浮动2Kg属于正常体重

以上是参考(具体算法比比这个复杂)他需要考虑年龄,身高,骨密度,会有一个权重值计算得出的标准体重

成年人体重指数计算:

1、体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)平方(kg/m2)

2、中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。


成人常识-您的年龄对应的体重、身高是正常值吗?

这里只是体重比是否正常,当然,我们没有成年人长个子的方法,减肥的方法自然是有的,常见就是饮食、运动(后面会有文章详细介绍饮食、运动的方法)

下面是皮褶厚度(皮下脂肪厚度),可以用手捏一下的厚度除以2(因为是双层的)看看你两个部位是否能对上,如果对不上,说明你那个部位胖了,如果俩部位都没有对应值,说明你俩部位要么太瘦,要么太胖,需要注意下了身体了

成人常识-您的年龄对应的体重、身高是正常值吗?


附赠儿童计算标准

成人常识-您的年龄对应的体重、身高是正常值吗?