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炎热的夏季如何保湿及防晒?

2021-04-16 07:50:41


理想的防晒剂应该既能防UVA也能预防UVB,在生活中应该根据不同皮肤类型、不同环境、不同年龄皮肤特点选择不同防晒剂。


不同的国家,不同的种族,虽然存在观念、文化背景和审美修养等方面的差异。然而,具有光滑、细腻而有弹性的肌肤是人们共同追求的目标。

皮肤衰老是人生的一种自然规律,任何人都无法抗拒,但是,采用科学、有效的美容保健,是可以延缓皮肤衰老的。

皮肤健美标准:肤色均匀红润,皮肤水分含量在10%~20%,水油分泌平衡,细腻有光泽,光滑有弹性,无明显色斑,面部皱纹与年龄相当,对外界刺激不敏感,对日光反应正常。

01 夏季皮肤保湿及防晒的重要性

夏季天气较热,紫外线照射强,花粉较多,环境变化大,皮肤对外界抵抗能力较弱,皮肤容易缺水及受紫外线伤害,因此,夏季也要加强皮肤保湿及防晒。

炎热的夏季如何保湿及防晒?

皮肤缺水的危害

皮肤屏障受损可致皮肤缺水,这时角质层含水量低于10%,PH值 >6.5,无光泽,耐晒性差,对外界刺激较敏感,易出现:①皮肤老化:皮肤变得干燥、脱屑,皱纹;②色素沉着;③干燥性皮肤病,如:乏脂性湿疹、银屑病、特应性皮炎;④皮肤敏感:皮肤在受到外界刺激时易出现红斑、丘疹,伴有灼热、瘙痒。

紫外线对皮肤的危害

紫外线是波长小于400nm的电磁波,根据波长大小可分为长波紫外线UVA(320~400nm) 、中波UVB(290nm~320nm)及短波UVC(180nm~290nm),其中UVC被大气完全吸收,UVB是导致皮肤晒伤的根源,还可被表皮吸收,产生自由基,使真皮的胶原变性,损害细胞DNA,激活原癌基因,引起皮肤癌。UVA占紫外线到达地面的95%,它不仅使皮肤变黑、老化,并导致皮肤癌。

具体紫外线可致各种皮肤光损伤,包括:①光老化;②光线性皮肤病,如:多形性日光疹、慢性光化性皮炎;③光线加剧性皮肤病,如:黄褐斑、雀斑、红斑狼疮、痤疮等;④光线致癌,如:鳞状细胞癌、基底细胞癌。

02 夏季皮肤如何保湿及防晒

保湿

尽量选用用功效性保湿剂,功效性保湿剂与一般保湿剂不同,除了含有保湿作用的保湿成分,还分别含有舒敏、柔润、控油的天然成分,构成舒敏保湿、柔润保湿、控油保湿医学护肤品,具有功效性。

同时由于医学护肤品不含色素、香料及致敏防腐剂,因此,不易引起皮肤过敏,使皮肤达到光滑、细腻、有弹性,预防和辅助治疗皮肤病的目的。

防晒

一般防护 出门时或在户外运动时,我们可通过以下方式防护紫外线:首先要避免在每天日光照射最强烈的时间 (10点~16点)长时间暴露在日光下,如果要外出,需戴太阳眼镜,使用防紫外线伞,穿棉质长袖上衣及长裤,戴宽沿帽,尽量避免光线直接照射在皮肤上。

防晒剂的使用 根据防晒剂作用原理的区别,可将防晒剂分为物理性防晒剂、化学性遮光剂以及近几年推出的植物防晒剂。理想的防晒剂应该既能防UVA也能预防UVB,在生活中应该根据不同皮肤类型、不同环境、不同年龄皮肤特点选择不同防晒剂。

物理防晒剂比较油腻、厚重,适用于干性皮肤,而化学防晒剂质地较细腻、清爽。更适合油性皮肤。室内活动建议SPF15左右即可,户外活动旅游者,建议SPF20以上,户外游泳者,宜选择防水的防晒品。在海拔高、日照强的地区及夏季应该选择SPF大于 30及PA+++的防晒剂。

问题性皮肤如各种光线性皮肤病:日晒伤,多形日光疹、慢性光化性皮炎、类网织细胞增生症等;光线加剧性皮肤病如雀斑、黄褐斑,痤疮、红斑狼疮等;光线致癌,如基底细胞癌、鳞状细胞癌等都与日晒有关。因此,对于上述问题皮肤均应防晒。应该选择SPF大于30,PA+++的防晒剂。

防晒剂最好每隔2小时左右就补充一次,以保证足够的防晒功效。 #皮肤健康科普# #谣零零计划#

参考文献:

[1]何黎.夏季皮肤的保湿及防晒[J].皮肤病与性病,2010,32(3):11-12