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90后准妈妈孕妇餐火了,无人照顾自己做“懒人餐”,网友:好心酸

2021-04-16 12:36:42


2. 坚持锻炼有些孕妇后期因为孩子,身体变得沉重,不爱走动。


90后准妈妈孕妇餐火了,无人照顾自己做“懒人餐”,网友:好心酸

文章字数:约1000

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现在的女性一怀孕,全家就进入戒备状态,恨不得好好地保护起来,想想妈妈以前怀孕后,还要操持家里的事情,就知道母亲有多伟大了。

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为了孕妇身体健康,能够给宝宝提供充足的营养,有钱的家庭会安排营养丰富,美颜价值高等补品,甚至学习如何搭配均衡的饮食给孕妇吃。

二十四小时都跟着孕妇,生怕一不小心就出现不舒服的情况。

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网上一位孕妈分享了自己怀孕期间的伙食,这些吃食都是她自己准备的,身边没有家人照顾她。

这位准妈妈今年24岁,老公是她的同学,俩人毕业后就一起工作,婚后不久因为怀孕,她辞掉了工作,专心地在家里养胎。

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可是家里的长辈没办法过来照顾孩子,丈夫也要忙着挣奶粉钱给孩子。所以她从怀孕开始就一直在照顾自己。

在快接近临产了,她常常半夜睡不着觉,但是白天依旧坚持学习瑜伽,给自己做营养餐,保持自己的营养需求。

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刚开始因为没经验,经常磕磕碰碰,但是后期熟能生巧了。这位准妈妈简单地给自己做饭,不是炒青菜就是炒饭,最后给自己卧了一个蛋。再对比其他孕妇怀孕的时候,家人围绕在身边各种关怀,满足饮食需求。

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这位准妈妈是真的很坚强,不仅给自己准备三餐,还会练习瑜伽,锻炼身体,心态好得不行。有些准妈妈可能会贪嘴点外卖吃,但是这个妈妈却坚持给自己做饭,不去碰那些重油重盐的食物。这是非常好的一个习惯。

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孕期需要注意什么?

1. 减少油腻油炸的食物

孕期最好少吃脂肪含量高的食物,因为孕妇孕期胃口大增,大量摄入脂肪会加重肥胖,胎儿的体重也加重。

虽然短暂的能够满足自己的口腹之欲,但会导致食欲不振,并且身体很难消化掉这些油炸食品,油炸食品里含有铝,对胎儿的健康有害,会影响孩子大脑发育等。

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并在之后的分娩中可能出现困难,或者导致孩子肥胖症。

2. 坚持锻炼

有些孕妇后期因为孩子,身体变得沉重,不爱走动。如果选择顺产的孕妇,最好是坚持每天散步半小时,这样在分娩的过程中体力不会出现透支。

坚持锻炼能够帮助胎儿发育,增加血氧含量,促进胎儿健康发育。

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3. 注意蛋白质的摄入

蛋白质、维生素等,水果蔬菜粗粮都是需要坚持吃的,尤其是怀孕前期,多吃这些讷讷狗狗有利宝宝生长发育。

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不要偏食,有些需要忌口的食物最好不好碰,例如:螃蟹、西瓜等生冷、寒性的东西都别吃,有可能导致流产。

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结语

有些女性怀孕的时候,会从头孕吐到生,有的幸运些,孕吐几个月就结束了。孕吐这个过程让孕妇直接减重十几斤,几乎吃什么吐什么,明明身体很饿却吃不下去。所以怀孕真的是一件非常辛苦的一件事。


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