泛览天下

阅读,看尽天下事

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

2021-04-16 12:47:51


制定一个“行动清单”,比如:·不敢在公众面前演讲说话,那就每天给陌生人打招呼,坚持三个月·通过减肥瘦身改变自己的自卑心态,每天做相关的瘦身动作,持续半年·愤怒的时候不敢当面翻脸,那就在下一次心情不好的时候,将情绪表达出来·从来没有拒绝过别人



从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

文|程优优

有人说,自卑就像一个影子,时刻伴你左右,无法摆脱,让人难受又苦恼。

自卑的人主要有以下特征:

·在路上看到熟人不敢主动打招呼,不敢主动和刚认识的人说话;

·讲一句话要在心里酝酿半天,还担心自己说得对不对;

·容易产生羞怯心理,在公众场合放不开,不敢大声说话,不敢主动与他人打招呼。

·否定自己,认为别人说的都是对的,否定自己的想法,认为自己一文不值。

·喜欢比较,喜欢将自己与别人比较。看见比自己好看的人,心里会有很大的落差感,还总喜欢拿自己的缺点,和别人的优点进行比较。

·对自己要求过高,凡事追求完美,绝对的完美主义者。不管是做什么事情,一旦没有达到自己的预期,就认为自己很差劲,哪怕在身边人眼中你已经很好了。

·有太多的顾虑,每当决定去做一件事的时候,会考虑特别多,担心各种情况的发生,结果导致你还没开始做这件事,就已经忧虑重重了。

·……

许多人内心的恐惧,主要来源于内心又太多的顾虑。内心越胆怯,结果就越坏。有些人平时模拟考试成绩都很好,一遇上大型重要的考试,就发挥不出正常水平。

对未知的恐惧,往往只会给人的心理增加一定的“负担”,还不如放平心态,大胆去做来的痛快。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

从自卑到自信,建议大家做好这3点,让人生充满自信。

一、容貌方面

1、管理好自己的外在形象

大家都知道,第一印象很重要。在你对一个人什么都不了解的时候,你就只能通过对方的外在形象,去猜测她是一个什么样的人。如果你皮肤不好,脸上有青春痘,不要对它们坐视不理,记得借助相关护肤品进行修复。

虽然做人不能过于看重外在,但皮肤好,丢掉脸上的痘痘,确实可以帮助你重拾自信。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

2、内在调理

绝大多数女性朋友,都是很在乎自己的容貌的,害怕衰老,害怕脸上的皱纹增多,因此许多女性愿意去买各种昂贵的护肤品。但其实,再贵的护肤品,对保养皮肤来讲,也只能起浅层次的护理作用。

想要皮肤变好,注重内在调理是关键。平时饮食上要多吃健康食物,少吃垃圾食品。我知道现在许多女孩子都特别爱喝奶茶,吃甜品,吃特别辣的食物,喝冷饮等等。我以前也是,但发现脸上开始爆痘,体重增加之后,我渐渐产生了危机意识,再加上我之前的工作与养生有关,所以现在我特别重视自己的身体健康问题。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

现在的我每天坚持多喝水,想喝奶茶的时候,会选择喝酸奶,甜品也少吃,并且每天晚上坚持泡脚,饮食习惯和生活习惯改变之后,脸上就再也没有出现过痘痘。

什么叫内在条理?就是养成健康的饮食习惯和生活习惯,吃健康的食物,规律作息,少熬夜。 这样可以减轻身体各个器官的负担,还有助于排出体内的代谢垃圾,进而让你拥有一个健康的身体,容貌自己变好,与同龄人相比,还特别显年轻。

3、化妆护肤

外出时,记得稍微打扮一下自己,简单的化妆护肤还是很有必要的。

对于化妆品和护肤品,不要盲目选择大牌,价格昂贵的,而是要在自己能够承受的范围内,选择适合自己的化妆品。


从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

二、生活方面

1、让自己做好一件事

人之所以会产生自卑心理,很可能是因为你没有做成什么事而导致的。比如上学的时候学习成绩一般,工作之后,每月的业绩一般,得不到领导的重视,时不时还会受到批评,没有被别人赏识过等等。

长时间努力看不到好的结果,得不到周围人的肯定,就会出现自卑心理。

当你做好一件事情,或者得到别人的一句夸奖、赞美的时候,就会变得更自信心一些。

想要让自己不再自卑,建议从让自己做好一件事开始,即使它不能给你带来任何物质上的收获,坚持下去 ,对改善自卑心态是很有帮助的。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

2、建立正向自我认知

世上没有十全十美的人,要想避免自卑,我们也应该建立自己的正向自我认知,对自己有一个准确的了解。知道自己喜欢什么,擅长什么,能做什么,不能做什么,然后做到扬长避短,将自己的优势尽可能地发挥出来。

人生在世不过三万多天,其实是特别短暂的。有句古语说:“鱼和熊掌不可兼得”,真的是这样,在自己擅长的领域发光发亮就好了,不要强求自己,任何事都必须要做到完美,否则最后累垮的还是你自己,还严重打击你的自信心。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

3、制定行动清单

一些看似很不起眼的行为,随着时间的推移,或许能发挥超乎想象的能量。每天早上起床后,对着镜子给自己打气,告诉自己“我能行”。

制定一个“行动清单”,比如:

·不敢在公众面前演讲说话,那就每天给陌生人打招呼,坚持三个月

·通过减肥瘦身改变自己的自卑心态,每天做相关的瘦身动作,持续半年

·愤怒的时候不敢当面翻脸,那就在下一次心情不好的时候,将情绪表达出来

·从来没有拒绝过别人,那就在下次别人提出帮忙时,坚定地拒绝她的请求

·……

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

三、工作上

1、学习,不断提升自己

学无止境,山外有山,人外有人。在这个世界上,无论你拥有多高的学历,读了多少本书,掌握多少技能,永远都有比你厉害的人。

如果你提不起学习的劲头,可以看一季《心动的offer》,找找被碾压的感觉,里面的实习生几乎都来自名校。

何运晨:94年,本科毕业于浙江工业大学,研究生毕业于北京航空航天大学。

李浩源:98年,目前就读于中国人民大学。

王骁:95年,毕业于美国斯坦福大学。

人与人之间本来就没有可比性,我们也不需要像他们一样拥有名校光环,达到和他们一样的高度,但我们可以通过学习,尽自己的能力,慢慢提升自己。

当你变得越来越优秀的时候,自卑感自然会远离你。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

2、多读书

读书是我们提升自己成本最低的一种方式。由于我们每个人的成长、生活环境不同,对大多数人来讲,可能我们很少有机会可以与学识渊博的人,“业界大神”坐在一起交流。

那么,读书就是与他们交流的一种方式。书读得多了,你的气质、谈吐自然会有惊人的变化。你看过的书会在潜移默化中影响着你。

说到读书,我会想到董卿,她是我心中“腹有诗书气自华”的典范。看《朗读者》,看《中国诗词大会》,你会发现她永远都可以出口成章,并且说出的话简短又直击要害,让人深深被她的魅力所折服。

从自卑到自信:做好这3点,让人生充满自信

董卿在采访时,也有说到,她卧室里是没有任何电子产品的,每天睡前事情就是阅读,几乎雷打不动。

那么优秀的人都坚持每天坚持读书,我们还有什么理由不看书呢?

自卑不是天生的,有一个形成的过程。那么,想要彻底摆脱自卑,当然也需要一个过程。我们要做的是,首先找到可以让自己摆脱自卑的突破口,然后一点一点去攻破,慢慢脱胎换骨,进而找回自信的自己!