大脑供血不足,引起头晕、眼花,甚至跌倒;
一些心脑血管疾病患者,容易发生脑血管意外;
患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。
让梳齿充分接触发根与头皮;
从前额开始向后梳,梳齿紧贴头皮部位,接着从头顶梳至后颈部;
用力要均匀,动作柔和,别伤头皮。
温度:天热时水温可与室温相近,天冷时水温可稍高点。
水量:空腹饮水不超过150毫升。
时间:在早餐前半小时至一小时左右喝。
100克的新鲜蔬菜或水果;
谷类约100克,可以选择馒头、面包、麦片、面条、粥等;
适量含有优质蛋白质的食物,比如肉类、鸡蛋或大豆制品。
建议:
选择一些不太剧烈的运动,如太极拳、散步、做操等,同时记得运动前先简单的热身。
高血压患者最好避开“6:00~10:00”这个容易出意外的时段。
晨练前可以先喝点水、吃点东西,避免造成低血糖。
据说没几个人能全部找出来~
编辑:西早
大家都在看
点个赞点个在看,一起养生